老年人最怕摔跤

香官愚叟

       对年轻人来说，摔个跟头一般不算事。可是，老人如果摔一跤，就是大事，很有可能从此卧床不起，甚至不幸辞世。因此，从医生到老百姓有个普遍的共识——老人经不起一摔。

数据显示，我国每年因跌倒造成伤害的达2500万人。老人一旦摔倒长期卧床，不但会加速身体衰退，还会引发焦虑、抑郁情绪，严重影响老人的身心健康和生活质量。

如何预防：

1、注意补钙，预防骨质疏松。如多喝牛奶、多吃虾皮等含钙高的食物，并养成晒太阳的好习惯。

2、活动要慢。不论是从床上起身，还是外出走路都不能着急，以防意外。

3、要增加体力锻炼。多活动髋关节，通过练习单腿站立来保持平衡能力。

4、改造居室。居室家具摆设要方便老年人行走，地面要防滑，通道应无杂物堆放，浴室、洗手间要装有扶手；

汇泉湾泳客

老年人吃饭防噎，走路防跌。

山水游

好建议

冬晨泳

老人经不起一摔。

岸上人

        俺不能喝牛奶，咋办

尘埃落定

说的好,老年人起居行走一定要慎之又慎!

鱼象鱼

阿弥陀佛

山苗

做啥事都得悠着点！

香官愚叟

岸上人 发表于 2019-9-6 22:20
俺不能喝牛奶，咋办

     你可以多吃含钙质多的食物。还可以泳后多晒太阳，增加钙质。防止骨质疏松。