【健康提醒】“软化血管”骗了国人30年，什么洋葱、木耳，都是胡扯！

汇泉湾泳客

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喝醋可以软化血管？——假的！

医生介绍，喝醋或者吃醋来软化血管是想当然！因为人体自身是一个很强大的缓冲体系，醋要参与人体正常代谢，代谢成二氧化碳和水。醋不可能直接到达血管里，体内环境也不会轻易地受到食物来源的酸碱体系的影响，因此不可能通过多喝醋就软化血管。

不仅如此，直接大量喝醋，醋的酸度太大，还会损伤胃黏膜，食用过量会灼伤食道。

汇泉湾泳客

喝红酒可以软化血管？——假的！

Dipak Kumar Das

不仅如此，想要靠饮酒保护心血管，可以说“有害无益”。

2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡。同时，酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。

多项研究已经证实，摄入的酒精无论多少，对人体都是有害的。至于软化血管，更是无稽之谈。

柳叶刀文章结论，安全饮酒量为“0”

因此，柳叶刀建议，最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！

汇泉湾泳客

吃洋葱、香菇、木耳…软化血管？——假的！

吃深海鱼油，能软化血管？——不靠谱！

近两年，深海鱼油产品卖得很火。商家宣称深海鱼油能滋润和软化血管，抗血栓，降压降血脂，疏通血管，预防动脉粥样硬化。

深海鱼油的多不饱和脂肪酸含量确实比淡水鱼高，多不饱和脂肪酸也确实有一定的降血脂作用，但它不能直接作用于血管，来软化血管。

我们一般买到的鱼油产品，属于保健食品，很难起到保健血管作用，而且市面上鱼油质量参差不齐，不建议大家随意购买食用。

汇泉湾泳客

真相只有一个：

血管老化只能延缓，不能逆转！

汇泉湾泳客

记住：

真正有益血管的4 个方法！

到底哪些方法才能让血管老化、硬化的慢一点呢？推荐了4个真正有益血管的方法：

1、保持健康的饮食习惯

2、增加运动、控制身材动脉硬化偏爱大肚子、腹部肥胖的人，这类人相对来说动脉硬化发生的时间、速度都要高过其他人。人体肚子上的大网膜是用来放脂肪的，长时间吃高脂饮食或是吃太多，消化不了多余的脂肪就会先存肚皮上。可如果脂肪摄入仍在不断增加，肚子上存放满了就会转到血管、肝脏上，就会造成血管脂质沉积、胆固醇越积越多而造成动脉硬化。

3、保持乐观的心态、学会放松高压力、经常情绪化的人也是动脉硬化的高危人群。长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋，血管收缩和痉挛，同时血管压力也会增加，造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。

4、控制血压、血脂、血糖

因此预防动脉硬化，减少其危险因素中排第一位的就是降血脂，其次是降糖、降血压，以及戒烟、戒酒。

来源：人民日报

妫川人

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-8-26 04:33
记住： 真正有益血管的4 个方法！到底哪些方法才能让血管老化、硬化的慢一点呢？ ...

提醒的太好了，不要再上当受骗了。

小鱼儿外婆

好贴～学习了！

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-8-26 06:51

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-8-26 08:03
提醒的太好了，不要再上当受骗了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-8-26 11:45
好贴～学习了！

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-8-26 14:04
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2019-8-26 08:03
提醒的太好了，不要再上当受骗了。

多谢邹哥加分给力

冬晨泳

学习了。谢谢！

牛弟的阿哥

预防动脉硬化，减少其危险因素中排第一位的就是降血脂，其次是降糖、降血压，以及戒烟、戒酒。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-8-26 15:35
不客气

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-8-26 21:49
预防动脉硬化，减少其危险因素中排第一位的就是降血脂，其次是降糖、降血压，以及戒烟、戒酒。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2019-8-26 19:15
学习了。谢谢！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-8-26 17:09
多谢邹哥加分给力

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-8-27 04:34
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评