【技能】游泳的这几个点，知道了才是聪明的泳者！－－ 2019-08-14

汇泉湾泳客

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  流线型原是空气动力学名词，用来描述表面圆滑、线条流畅的物体外部形状，这种形状能减少物体在高速运动时的阻力。

具有流线型这种形状的物体在流体中运动时所受到的阻力最小，所以汽车、火车、飞机机身、潜水艇等外形常做成流线型。

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流线型也是游泳运动术语之一，它是指阻力最小的物体形状。物体在流体中运动时所受的阻力，主要是内摩擦和涡旋所形成的粘滞阻力和形状阻力。在速度很小时，阻力大小主要取决于内摩擦。在速度较大时，阻力大小主要取决于涡旋。

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为了避免和减少涡旋的形成，人们研究发现凡是游得的快的鱼类，都具有水滴的形状。通过许多实验，把各种不同形状的物体进行比较，了解到这种特殊形状，确能减小或避免涡旋的形成，从而减低流体的阻力，这种形状也就被称为流线型。

前面说到物体在流体运动时会产生涡旋，那么什么是涡旋呢？

涡旋就是常说的漩涡，水流遇到低洼处所激成的螺旋形成水涡。水是具有流动性的，当物体在水中瞬间移动时，那么水的高压区就会向低压区瞬间移动，这时候移动的过程就会产生一种不稳定的水流，这些水流就会形成常说的涡旋。而且不同的物体形态就会造就涡旋不同的大小，而且低压区的涡旋具有吮吸的作用。

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当急速的水流流向一些物体时，就会产生涡流不同的大小，如果物体横截面积很宽，那么涡流就会很大，如果物体横截面积很小，则涡流也会相对减小。

人在游泳时，为了减少阻力，所以要保持身体呈流线型。滑行时手腿要并拢，脚背要绷直，身体保持一定的紧张程度。尽量减少身体对水的横截面，在直线游进中尽量保持身体的稳定平衡，防止身体上下起伏和左右摇摆不定。

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中前交叉配合技术

在我们介绍这种技术之前，先看看自由泳周期中的三个分解动作：

1、划水：从手臂完全伸展时开始，向后通过身体中线，再划过髋部，达到体侧的整个过程。划水开始时，身体开始从一侧向另一侧转动，结束时身体也刚好完成这次转动。

2、移臂：从手臂出水后，从空中向前移到头的前面，准备入水。移臂时身体介于侧卧和平卧之间，没有转动，只有滑行。

3、入水：是手从头前入水到手臂完全伸展的过程。入水开始时身体开始从一侧向另一侧转动，入水结束时身体转动也结束。

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注意：由于两臂是交替划水的，当左臂正好做第三步入水伸展过程时，右臂正好做第一步即划水，以此类推，当左臂开始下一个循环做第一步即划水时，右臂正好做第二步即空中移臂，当左臂开始第二步移臂时，右臂开始入水伸展。

所以，当泳者左臂在划水，右臂在移臂时，身体已经不再是流线型，前臂在水中如同螺丝钉钉尖的支撑点也被剥离，髋关节和躯干传递的力量则被浪费掉了。

要保持前臂伸展的流线型，关键在于改变移臂和划水的时间。

如果在一臂划水之前，另一臂已经开始并完成了移臂动作，泳者就可以几乎一直保持流线型的位置，这就是所谓的中前交叉配合技术。

汇泉湾泳客

如何联系中前交叉配合技术

要练习好中前交叉配合技术，采取一些“矫枉过正”的方法是有效的。

比如著名的美国游泳教练艾姆迈特?海尼斯曾经提倡过一种“手套想象法”：泳者可以想像在前伸的手上戴着一只宽松的手套，另一条手臂移臂时，手掌沿着前伸手的顶部穿进手套。当手指进入手套时，原本前伸的那只手臂才开始划水，而另一只手继续进入手套，用这种方法将手套在两只手之间转换，就可以尽快学会中前交叉配合技术。

但我们要记住的是，在实际的游泳过程中，两手在相互交替伸展时并不会真正接触，我们的目的只是通过想象，让移臂的手尽量追逐前伸的手，从而保持尽量多时间的流线型，让身姿始终处于有一臂前伸的“螺丝钉”状态。

妫川人

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-8-20 04:17
如何联系中前交叉配合技术要练习好中前交叉配合技术，采取一些“矫枉过正”的方法是有效的。比如著名的美国 ...

讲解的有条有理，学习了。

山苗

学习了！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2019-8-20 04:17
如何联系中前交叉配合技术要练习好中前交叉配合技术，采取一些“矫枉过正”的方法是有效的。比如著名的美国 ...

规范动作

小鱼儿外婆

学习游泳运动术语了

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-8-20 05:58

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-8-20 08:38
讲解的有条有理，学习了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-8-20 08:53
学习了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2019-8-20 10:16
规范动作

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-8-20 12:59
学习游泳运动术语了

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-8-20 15:33
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

牛弟的阿哥

人在游泳时，为了减少阻力，所以要保持身体呈流线型

冬晨泳

讲解的有条有理，学习了。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-8-20 16:25
不客气