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糖吧抗衰老:食疗抗衰老 美容有妙方

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发表于 2019-6-12 14:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
  随着年龄的增长,许多人的皮肤出现了皱纹,没有之前有光泽了,而且还逐渐出现了衰老的情况,那么有什么办法可以帮助女性抗衰老美容呢?食疗抗衰老,让你的皱纹跑光光。

  一、芝麻杏仁粥

  芝麻,“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服,轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。

  原料:大米、黑芝麻、杏仁。

  做法:

  1、杏仁用热水浸泡十来分钟,去皮洗净切碎。

  2、大米适量淘洗干净,倒入锅中,加入适量的水。

  3、待粥煮至黏稠,将杏仁倒入锅中,粥快煮好时,加入一匙黑芝麻,搅拌均匀即可。

  二、燕麦芝麻粥

  燕麦,含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。

  原料:燕麦、葡萄干、芝麻。

  做法:

  1、熟黑芝麻一勺,用擀面杖擀成粗粉。

  2、烧开一小锅水,加入燕麦片,开锅后煮3分钟,盛出。洒上芝麻粉,葡萄干装饰即可。

  三、香蕉酸奶昔

  酸奶,富含维生素A,具有增强免疫功能作用。

  原料:香蕉、酸奶。

  做法:

  香蕉去皮切片,放入料理机,倒入酸奶,打成糊状即可。

  四、核桃粥

  核桃,《食疗本草》中写道:“常服令人能食,骨肉细腻光滑,须发黑泽,血脉通润”。

  原料:核桃、银耳、大米、小米、冰糖。

  做法:

  1、银耳用水泡一个小时后,摘成小朵,去掉黄蒂。

  2、将大米、小米、核桃仁倒入锅中,加入适量水,米快开花时,倒入银耳。

  3、放入适量冰糖,直至煮到粥粘稠即可。

  功效:具有滋润强壮,清肺益气,补血活血,清涤胃肠之功效。

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发表于 2019-6-12 21:50 | 显示全部楼层
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