青少年游泳的五大好处

山水游 · 发表于 2019-6-2 05:25

青少年游泳的五大好处

探讨

游泳作为一种安全的运动方式，一直以来广泛受到大众的喜爱。处于高速成长期的青少年也很适合这项运动。

青少年游泳的五大好处

1、有助大脑发育

游泳能有效地促进青少年大脑和神经系统的发育，激发青少年的潜能，提高情商和智商。这听起来好像有点夸张，但如果从运动的角度来看这就不是那么夸张了。适量的运动是可以促进青少年大脑和神经系统的发育的，更何况是水下运动游泳。

2、有助于青少年长高

青少年游泳，能够有效刺激骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进青少年身高增长，使体格更健壮。游泳是全身性运动，青少年在水中可以自由地活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。

3、提高青少年肺活量

游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对青少年胸廓的发育有良好的作用。这是游泳对胸廓的特殊贡献，更何况一般的运动都对胸廓的发育有着良好的促进作用。

4、有助心脏健康

由于水的浮力作用，以及水波和水压力对青少年皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用，会使青少年的心脏得到很好的锻炼。游泳使青少年全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了青少年的心脏功能。

5、促进消化

游泳使青少年的运动量增大，体力消耗大，胃肠的蠕动增加，使青少年的食欲增大，并加强对营养的吸收。同时为了补偿在水中消耗的能量，青少年体内生长激素水平就升高了，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，青少年的生长速度就会加速。(图文来自网络)

868584 · 发表于 2019-6-2 09:25

哦.好文!学习了!

三省克己 · 发表于 2019-6-5 08:38

实践出真知。

三省克己 · 发表于 2019-6-5 08:38

体会多多。

三省克己 · 发表于 2019-6-6 14:47

锻炼意志。

三省克己 · 发表于 2019-6-6 14:49

增强克服苦难的能力。

三省克己 · 发表于 2019-6-10 16:32

实践是检验冬泳运动的标准。

三省克己 · 发表于 2019-6-10 16:33

总结到位。

三省克己 · 发表于 2019-6-12 20:12

打下健康的基础。

三省克己 · 发表于 2019-6-18 06:57

从孩子抓起，打牢基础。

三省克己 · 发表于 2019-6-18 06:58

练好童子功。

三省克己 · 发表于 2019-6-27 07:55

利国利民。

三省克己 · 发表于 2019-6-27 07:55

打牢基础。

妫川人 · 发表于 2019-6-28 16:35

三省克己 · 发表于 2019-7-8 16:56

打牢基础，从儿童抓起。

三省克己 · 发表于 2019-7-9 09:19

有助于青少年长高。

三省克己 · 发表于 2019-7-9 09:20

促进消化。

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