【技能】游泳的五项基本技巧，作为初学者你应该详细了解，才能够完全适应这项运动

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  游泳需要一点协调。您需要同时移动您的腿和手臂，以及调整呼吸和游泳时间以获得最大效率。游泳技巧还包括潜入水中以获得良好，顺畅的中风开始。一旦你有信心在水中移动，你就可以开始学习基本的游泳运动，如蛙泳。

呼吸

游泳中经常被忽视的基本技能是为您的呼吸计时。如果你在游泳时呼吸不舒服，你将很难做出流线型，协调的动作。基本想法包括当你的头部在水下时通过鼻子和嘴巴呼吸，然后将头抬到一边，完全呼吸，然后将你的脸倒回到地面下。

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滑行

在你考虑踢腿和划桨之前，在水中滑行是掌握的基本技能。滑翔可以帮助您适应首先穿过水的感觉。尝试轻轻推开泳池的侧壁，双臂伸展在头前。保持头朝下在水中并滑行，直到你减速。

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协调

初学游泳者经常发现自己乱七八糟地用水劈砍水。没关系。需要一段时间才能感觉到及时移动四肢。你还必须习惯于移动下背部，腹部和臀部的肌肉来为你前进。同样，尽量让你的双腿在身体后方，并保持苗条，流线型的位置。随着时间的推移，这减少了水的阻力，让你成为一个更有效率的游泳运动员。

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蛙泳

一旦您对基本的游泳技术充满信心，掌握特定的中风就是您的下一个挑战。蛙泳虽然需要比前爬行稍微协调，但提供稳定，柔和的行程，是初学者的理想选择。要做蛙泳，你需要保持直立在水面上，抬起头。双手几乎接触，双臂并拢。当你的手伸到你的胸前时，弯曲你的膝盖，抬起你的双脚，使你的双脚指向两侧。用双腿向后推，同时用双手向前伸展。这种双推力应该可以帮助你在水中汹涌澎湃。

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潜水

潜入游泳池是一项基本的游泳技巧，即使它从水中开始。在值班救生员的深水池中练习潜水。当你开始时，潜水可能只涉及将你的手放在你的头上，然后轻轻地将你的身体向前卷向水，直到你头朝下。随着您的进步，尝试轻轻地跳跃并在您潜水时将腿伸直，以便顺利进入水中。

DLW

  掌握游泳基本技巧，提高速度、增强耐力。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2019-5-31 04:28
掌握游泳基本技巧，提高速度、增强耐力。

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妫川人

威海杆哥

学习了

868584

掌握游泳技巧.才能更好在水中畅游!

山苗

认真得学习学习！

小鱼儿外婆

学习了...

冬晨泳

学习了。谢谢！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2019-5-31 04:18
潜水潜入游泳池是一项基本的游泳技巧，即使它从水中开始。在值班救生员的深水池中练习潜水。当你开始时， ...

练好基本功

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-5-31 07:29

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-5-31 08:43
学习了

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汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-5-31 09:09
掌握游泳技巧.才能更好在水中畅游!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-5-31 11:03
认真得学习学习！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-5-31 11:14
学习了...

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2019-5-31 11:54
学习了。谢谢！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评