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【游泳技能】会游泳,但你会踩水吗?

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1#
发表于 2019-5-22 04:30 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-5-22 04:30 编辑

@ @香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @QD八大关   @探索冬泳123   


踩水是游泳中最基本的生存技能,也是学习游泳的第一课,但有好多人就省略了这个第一课。
我在这里强调一下,这个做法是很危险的!是在拿自己的生命开玩笑啊。
就在前几天,我亲眼看到一个7、8岁的孩子在50的泳道游到一半没有力气了,然后就开始不知所措的挣扎,幸好救生员发现及时,跳了下去把孩子救了上来,好歹是有惊无险啊!我就想问问那些游泳教练为什么不教孩子踩水呢!为什么就不教孩子发生危险时该怎么处理呢,回来之后我觉得有必要强调一下踩水的重要性。


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2#
 楼主| 发表于 2019-5-22 04:30 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-5-20 17:29 编辑

以下给大家介绍几种踩水的方法供大家学习:
1、立蛙式踩水。
这种踩水方法是最常用最容易学的一种,非常适合刚学游泳的朋友。
头部露出水面,自然呼吸。
胳膊自然分开,做拨水动作,绝对不能上下拍水。手部要向内向外拨水,但幅度不要太大。向内拨水时掌心向内,斜向下大概45度,向外拨水时掌心向外,斜向下大概45度。
上体稍向前倾,臀部微向后翘一点,在水中保持平衡。
两腿自然分开,大腿向上摆动,同时带动小腿向臀部靠近,收腿时两脚尽量垂直水面,这样可以减少向下的阻力。接着两脚脚面尽量与水保持平行,增大向下踩水的阻力,两腿迅速向下蹬,再快速收起,重复此动作即可。
做动作时不能太过僵硬,要放松,臂和腿配合协调、连贯。一般蹬腿时,两臂向外做拨水动作,收腿时向内做拨水动作。



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3#
 楼主| 发表于 2019-5-22 04:30 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-5-20 17:29 编辑

2、自由泳腿踩水。
身体保持直立,稍向前倾,两臂自然打开保持身体平衡。
用跨部发力,大腿带动小腿运动,成鞭打式打水,一条腿向前踢的同时另一条腿要向后踢,脚尖保持向下。

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4#
 楼主| 发表于 2019-5-22 04:30 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-5-20 17:30 编辑

3、回旋式踩水。
这种踩水方法难度较大,但是比较省力。
身体保持直立,两臂自然分开,做向内向外拨水,一只脚按顺时针方向画圈,同时另一只脚按逆时针方向画圈。

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5#
 楼主| 发表于 2019-5-22 04:30 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-5-20 17:31 编辑

4、蝶泳腿式踩水。
这种踩水的方法和蝶泳腿部的动作基本一样,和美人鱼差不多。
上体保持直立,两臂自然下垂也可抬起,两腿自然并拢,脚尖向下并且稍内扣,由髋关节发力带动大腿和小腿做前后鞭打动作。这种踩水方法也可用于锻炼腰腹力量。

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发表于 2019-5-22 04:37 | 只看该作者
  踩水是基本功,必须学会。

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7#
 楼主| 发表于 2019-5-22 04:39 | 只看该作者
DLW 发表于 2019-5-22 04:37
踩水是基本功,必须学会。

谢谢老朋友DLW第一时间关注,点评

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DLW + 3 很给力!谢谢!

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发表于 2019-5-22 04:48 | 只看该作者

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9#
 楼主| 发表于 2019-5-22 04:56 | 只看该作者

谢谢老朋友妫川人关注,点评
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10#
发表于 2019-5-22 08:23 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2019-5-22 04:30
4、蝶泳腿式踩水。这种踩水的方法和蝶泳腿部的动作基本一样,和美人鱼差不多。上体保持直立,两臂自然下垂 ...

学会踩水非常重要,也是一项不可忽视的技能。

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11#
发表于 2019-5-22 09:15 | 只看该作者
踩水确实重要.我基本会!
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12#
发表于 2019-5-22 10:25 | 只看该作者
好贴!学习了
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13#
发表于 2019-5-22 10:51 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2019-5-22 04:30
4、蝶泳腿式踩水。这种踩水的方法和蝶泳腿部的动作基本一样,和美人鱼差不多。上体保持直立,两臂自然下垂 ...

人生技能
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14#
发表于 2019-5-22 11:12 | 只看该作者
得认真学习学习!

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15#
发表于 2019-5-22 14:30 | 只看该作者
好贴!学习了。
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16#
 楼主| 发表于 2019-5-22 15:40 | 只看该作者
山苗 发表于 2019-5-22 11:12
得认真学习学习!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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17#
 楼主| 发表于 2019-5-22 15:41 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2019-5-22 08:23
学会踩水非常重要,也是一项不可忽视的技能。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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18#
 楼主| 发表于 2019-5-22 15:41 | 只看该作者
868584 发表于 2019-5-22 09:15
踩水确实重要.我基本会!

谢谢老朋友868584关注,点评
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19#
 楼主| 发表于 2019-5-22 15:42 | 只看该作者

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注,点评
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20#
 楼主| 发表于 2019-5-22 15:42 | 只看该作者

谢谢老朋友今来兄关注,点评
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