本帖最后由 李洪涛 于 2019-4-16 10:05 编辑
《重视心率 健寿增益》视频地址及文字稿 一、视频地址（可看已发过的其它视频） 二、文字稿 *春光明媚暖万家，生活快乐福中华。 学习保健强身体，健康心脏优心率， 心率低少寿命长，努力实现益健康。 学习实践互交流，健康体质众渴求。 *心率是每分钟心脏跳动次数，是人体健康及寿命重要参数。国内流行电子血压计都是心率同血压值一起显示。 *世间动物寿命与心率息息相关。其普遍规律是心率越慢寿命越长。如鼠、兔等心率快，每分钟可达数百次，其寿命仅1-3年。而海鲸体重身大，心率慢到每分钟仅20次左右，其寿命可达30-40年。 *人一生总心跳次数约为25至30亿次，若静息心率在60次左右其寿命可达93岁，静息心率慢寿命长。若静息心率大于80次其寿命就会缩短。大量临床研究证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。 *人体心脏为动力，若跳动慢既有力， 器官供血充盈强，预示长寿体健康。 *人体的心率是预测男子寿命的有效指标 *静息心率在50-65次/分，睡眠时中的心率在38-50次/分是健康心脏的标志，也是长寿的标志。 *如何使人体心率慢下来提高寿命，按实践要： 坚持运动、体重不超、戒烟限酒。 *爱好运动常锻炼，快走跑步游泳选， 毅力坚强坚持好，降低心率最有效。 *肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动、调节饮食来保持适宜的体重更好的提高寿命。 *静息心率快会加速心血管病的发展，控制过快的心率是高血压及冠心病治疗应急措施，服用β受体阻滞剂(如康忻、倍他乐克等)，目的是治疗同时也减慢心率，保护心脏，延长寿命。大量临床资料证明，心肌梗死、慢性心衰、高血压病，若正确应用β受体阻滞剂，可使死亡率下降30%～44%。 *经常运动低心率 长寿健康福乐享 * 感谢新华摄影论坛大师们提供的精美作品，感谢优酷网对会员作品的发布与宣传。欢迎您的光顾，请提改进意见。您搜索“三水共寿礼自频道•优酷视频”可阅已发的其它视频。 三水共寿礼 2019 4 15
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发表于 2019-4-16 09:44
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