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重视心率 健寿增益(视频)三水共寿礼

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发表于 2019-4-16 09:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 李洪涛 于 2019-4-16 10:05 编辑



《重视心率 健寿增益》视频地址及文字稿
一、视频地址(可看已发过的其它视频)
二、文字稿
*春光明媚暖万家,生活快乐福中华。
学习保健强身体,健康心脏优心率,
心率低少寿命长,努力实现益健康。
学习实践互交流,健康体质众渴求。
*心率是每分钟心脏跳动次数,是人体健康及寿命重要参数。国内流行电子血压计都是心率同血压值一起显示。
*世间动物寿命与心率息息相关。其普遍规律是心率越慢寿命越长。如鼠、兔等心率快,每分钟可达数百次,其寿命仅1-3年。而海鲸体重身大,心率慢到每分钟仅20次左右,其寿命可达30-40年。
*人一生总心跳次数约为2530亿次,若静息心率在60次左右其寿命可达93岁,静息心率慢寿命长。若静息心率大于80次其寿命就会缩短。大量临床研究证实,静息心率偏快的人,发生各种心血管疾病的危险明显增加,死亡率也高。
*人体心脏为动力,若跳动慢既有力,  
器官供血充盈强,预示长寿体健康。
*人体的心率是预测男子寿命的有效指标
*静息心率在50-65/分,睡眠时中的心率在38-50/分是健康心脏的标志,也是长寿的标志。
*如何使人体心率慢下来提高寿命,按实践要:
坚持运动、体重不超、戒烟限酒。
*爱好运动常锻炼,快走跑步游泳选,
毅力坚强坚持好,降低心率最有效。
*肥胖会使心脏负担加重,心率加快,因此肥胖者要通过健身运动、调节饮食来保持适宜的体重更好的提高寿命。
*静息心率快会加速心血管病的发展,控制过快的心率是高血压及冠心病治疗应急措施,服用β受体阻滞剂(如康忻、倍他乐克等),目的是治疗同时也减慢心率,保护心脏,延长寿命。大量临床资料证明,心肌梗死、慢性心衰、高血压病,若正确应用β受体阻滞剂,可使死亡率下降30%44%
*经常运动低心率    长寿健康福乐享
* 感谢新华摄影论坛大师们提供的精美作品,感谢优酷网对会员作品的发布与宣传。欢迎您的光顾,请提改进意见。您搜索“三水共寿礼自频道•优酷视频”可阅已发的其它视频。
               三水共寿礼
                      2019  4  15

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发表于 2021-2-1 21:33 | 显示全部楼层
《重视心率 健寿增益》
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