伏案工作者如何保护颈椎？看伍学瀚说颈椎的日常管理

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工作和生活方式的变化，让很多人需要在电脑前伏案工作，电子产品的普及，让上网、打游戏、玩手机等等也成为了我们日常消遣的常见方式，从早到晚吃饭上厕所一刻都离不开。伍学瀚医师说，这种习惯产生的后果就是，肩颈按压的时候就会觉得痛到龇牙咧嘴，低头的时候还会有胸闷的感觉，伍学瀚医师表示，从中医的角度来说，这是因为颈椎的经络不同，气血运行受阻导致的。

但因为类似的酸痛、酸胀等症状，在我们充分休息后就能huanjie，导致很多人不把这些当回事。对此，伍学瀚医师要提醒朋友们的是，身体出现异常就是在提醒我们要注重保养，小问题长期被忽视，时间长了以后就会产生大问题，影响正常的工作和生活，颈椎问题也是一样。

长期伏案工作的人，十个人中就有九个人天天喊着颈椎痛，其实这就是因为日常忽视了保养。长时间低头工作的姿势会导致颈椎受到的压力变大，危害颈椎健康。伍学瀚医师提醒长期在电脑前工作的人要注意：工作的时候身体微微往后倾斜，将后背的下半部分靠在椅背上，尽量使头、颈、胸bu保持正常的生理曲线；拉进身体与工作台的距离，这样手臂不会过度疲劳；给自己定个闹钟提醒，每隔一段时间让身体休息一下。

另外，伍学瀚医师提醒朋友们，利用颈椎理疗仪器进行辅助tiaoli，就要坚持并正确的使用。除常规的颈椎理疗仪器外，从中医的角度来说，颈椎问题发作的根本原因在于肩颈处的经络被堵塞，气血停滞，扰乱了身体机能的阴阳平衡。蜂针颈舒宝则是通过这一原理，来帮助解决肩颈背部，酸、麻、胀、痛的问题的。

再者就是我们常说的运动健身的问题：运动可以帮助我们提前预防,例如颈椎保养操：低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头颈做顺时针环绕和逆shi针环绕动作，同时保持颈部以下部位不动。