[原创]《中年人的身体健康和心理健康》心得(2.5)

细雨春风

    《中年人的身体健康和心理健康》心得

      　常常喜欢闲来无事时在网上四处转转，不知何时就会发现一个好内容的文章。这么，今天这么一转，就看到了中年人如何关爱自己的好文章。

　　中年人其实是承受重负的一个特殊年龄段，正如文章中所说：“中年人是站在一条脆弱的弦上。”但是往往是中年人自己不知，心不设防，最终的结果就是在不该倒下的时候倒下了，对家庭、对社会而言都是一种不可弥补的损失。

　　我们冬泳爱好者中常说的口头禅就是：我冬泳，我健康，我快乐，坚持锻炼，身体好一点，药费少花一点，让儿女省心一点。

　　不健康的身体往往会造成恶性循环，你生病了，家人都会操心费神，影响工作自不必说，也会给家人带来精神上的压力而导致影响他们的健康质量。

　　以上只是我阅读了《中年人的身体健康和心理健康》的一点体会，一同写在这里，以提醒自己和朋友们一定要加强身体锻炼，一定要持之以恒。

   附文：   《中年人的身体健康和心理健康》

　　人们习惯只关心弱势群体的健康，如老人、儿童、孕妇，大家习惯性地认为，中年人年富力强，离疾病还远着呢。其实，中年人是站在一条脆弱的弦上——社会竞争激烈，工作压力大，超负荷运转，精神时刻处在紧张状态；因为社会人口结构的变化，一对夫妇要照顾四位老人和一个孩子；生活条件好了，高脂肪、高热量的食品摄入过多；缺少运动，连代步都有了汽车……
       躯体健康被忽视，心理疲劳更有太多的中年人不自知。医学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、压力、反复的心理刺激及恶劣情绪逐渐积累而形成的。一旦超越了个人心理的警戒线，各种疾病就会乘虚而入，在心理上会造成心理障碍、心理失控，甚至心理危机，表现为紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降；在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚，甚至精神失常；在身体上则会引发多种疾病，如偏头痛、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等等……人到中年，还在社会上辛苦工作的人们，多数或多或少地有心理疲劳，因心理疲劳超过警戒线而患上精神、心理疾患的个案也很多；尤其是在遭遇事业危机，尝试事业转型期间，压力更是呈几何倍数地增大……如何在中年时期解除心理疲劳，保持身心健康，是中年人面临的一个大问题。
       中年人除了了解心理健康知识，注意自我调节之外，效果最好、最直接的，还是寻求专业人员的帮助。在国外，即使是精神状态和心理状态都不错的人，也会定期找心理医生谈谈，他们已经把这视为一种“心理保健”。有一个笑话很能证明——有一对男女约会，男的迟到了，他对女朋友说：“哎呀，对不起，我是去看心理医生了。”这个事例如果在美国，女朋友一定很高兴，因为这表明：第一，男朋友很有钱，支付得起；第二，男朋友很注意心理健康，这是修养高、层次高的证明。而如果在中国呢，女朋友可能吓得转身就跑：“他是神经病！”
       中年人，拼的就是一个心态，谁的心态好，谁就走得远。健康的心理和健康的躯体，蕴涵着无穷的能量。

　　　　　　　　　　　（2.5)

［此帖子已被 细雨春风 在 2008-2-5 14:40:44 编辑过］