我的冬泳五年级（第41天至第80天）

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                                                                          第41天 白司令 光头强

        今天是2019年1月16日星期三，武汉天气预报，白天多云，偏北风4到5级，阵风6级，气温-1至5度。

        15时汉口的水位17.25米，流量17800立方米/秒。

        今天是《我的冬泳五年级》的第四十一天。三九的第8天。

        北风只有大约2级，加之14时后见到了久违的太阳，体感要比昨天舒服。

        终于等到你，冬日大晴天！午间阳光暖，早晚彻骨寒。那么在长江里，就更加不一般。

        我测量的即时气温大约为3.2度（涨0.7度）。我的冬泳时间为6分21秒31。长江岸边的水温大约为7.2度（降0.6度）。

        更加详细的文字和图片见链接——

        《白司令 光头强》

        http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=821115&fromuid=186714

        （出处:http://bbs.china-ws.org/）

山水游

泳往直前！

合肥冬泳

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                                                                     第42天 在汉的军校学友聚会

       今天是2019年1月17日星期四，武汉天气预报，白天晴，东风2到3级，气温-3至9度（实际最高气温8.5度）。

        13时汉口的水位17.29米，流量17900立方米/秒。三峡水库13时，水位171.63米，流量 未公布（入），8280立方米/秒（出）。

        丹江口水库8时，水位156.05米，流量364（入），689立方米/秒（出）。

        今天是《我的冬泳五年级》的第四十二天。三九的第9天。

        预报晴天，一大早就出太阳。早晨停在小区露天的小车，车身全是冰霜。真正的晴天，久违的晴天。只是太阳照在脸上加上3级风力的吹拂，脸还是感到了像刀子刮。

        我和老赵、王中伟、夏义芬一起下水冬泳。我与王中伟最后上岸，更衣后一起在桃花岛上跑步回暖，看见下面的浅水处，结了一层薄冰。

        即时气温大约为5度（涨1.8度）。我的冬泳时间为7分35秒22。长江岸边的水温大约为7.4度（涨0.2度）。基地黑板上，早游的班子公布的水温为7.8度（涨0.1度）。

        长江。南岸，早上钢城冬泳队基地水温9.3度（涨0.5度）。北岸，下午晴川冬泳队基地水温9.1度（涨0.1度）。

        东湖。暂无数据。

        汉江。硚口江汉一桥水文码头，9时15分测量的水温5.4度（降0.2度）。

        当年，我们一起上军校的战友中，共有5人在省城武汉工作生活。

        武昌洪山广场附近，楚天都市花园D座6楼的“随州菜馆”包间，我与校友们一起聚餐。各人带着夫人。大家度过了一个难忘的夜晚。

        5位曾经的军人，4人喝白酒，一瓶53度900毫升的“黄鹤楼”见底，又加上小半瓶。平均每人喝了6两以上。战友情是最纯洁最珍贵的一段感情！

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                                                                          第43天 意志刚强坚摧

        今天是2019年1月18日星期五，武汉天气预报，白天晴天到多云，偏东风转偏北风2到3级，气温0至12度。

        14时汉口的水位17.28米，流量17500立方米/秒。

        今天是《我的冬泳五年级》的第四十三天。四九的第1天。

        寒冬腊月入水，

        意志刚强坚摧；

        博浪击水永进，

        健康幸福相随。

        大雾弥漫，下午还没完全散去。阴冷天气，在长江里呼气，明显看到自己呼出的是“白气”。即时气温大约为5.8度（涨0.8度）。我的冬泳时间为6分56秒28。长江岸边的水温大约为7.2度（降0.2度）。

        基地黑板上，早游的班子公布的水温为7.7度（降0.1度）。我与陈国华一起沿江滩跑步4公里回暖。这样的距离，在本冬泳季我还并不多。

        东湖。早上水云乡的水温3.8度。

        汉江。硚口江汉一桥水文码头，8时18分测量的水温5.3度（降0.1度）。

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                                                               第44天 江城冰泳队冻泳汉江和年会

        今天是2019年1月19日星期六，武汉天气预报，白天阴转零星小雨，东风转北风2到3级，气温3至7度。

        今天是《我的冬泳五年级》的第四十四天。四九的第2天。

        我与夫人当上姑爹姑婆了。上午，叫上儿子媳妇，一家人到武汉市中心医院（第二医院）仁济楼六楼产科，看望新生儿。我们送上2000大洋，儿子媳妇送上800大洋。新生儿的叔爹送上1000大洋。我岳母送上5000大洋。

        一个多小时后，我骑行电动车赶到江汉一桥的水文码头，参加江城冰泳队（江汉一桥冬泳队）的冻泳（寒泳）汉江活动。正好赶上大家一起合影下水。

        雾霾重，汉水寒；泳士热，激情在。即时气温大约为3度。我的冬泳时间为8分05秒98。汉江的江心的水温大约为5.7度。

        我的这个冻泳（寒泳）时间，相对来讲还是长的。

        之后，大家到硚口区武胜西街的“老妈烧菜馆”聚餐，共述泳友情。

        冰泳队的年会，以寒泳开始，以举杯共庆圆满成功结束。

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                                                          第45天 月湖桥冬泳队基地寒泳汉江与年会

        今天是2019年1月20日星期天，武汉天气预报，白天阴转多云，北风2到3级转3到4级阵风5级，气温2至7度。

        今天是《我的冬泳五年级》的第四十五天。四九的第3天。

        今天大寒日。这是全年二十四节气中的最后一个节气。

        只要大寒一到，我们便知道一个四季的轮回要结束了。过了大寒又立春，即迎来新一年的节气轮回。新的一年即将开启。

        大寒时节，人们开始忙着除旧饰新，腌制年肴，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。

        大寒时节，中国南方大部分地区平均气温多为6℃至8℃，比小寒高出近1℃。“小寒大寒，冷成一团”的谚语，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。

        下午，正好太阳出来，但雾霾依旧，北风增强。

        我骑行电动车过江汉一桥的水文码头，到达月湖桥冬泳队基地，在海事码头下游百米的水域寒泳。我前面聚集有十几人。大家断断续续地下水。

        即时气温大约为6.5度。我的手表处于不正常状态，无显示。我让龙官胜警官帮忙计秒。我用非点头蛙300下，冬泳时间超过7分钟。汉江的水温估计为5.8度。

        之后，大家分别到硚口区硚口路的“富贵轩酒楼”聚餐，总共140人多人，新朋老友，不亦乐乎。最后图片为我与现任队长吴锦辉（右一者）合影留念。

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                                                              第46天 为什么长江武汉段的水温偏低

        今天是2019年1月21日星期一，武汉天气预报，白天晴到多云，北风3到4级转2到3级，气温-1至10度。

        14时汉口的水位17.13米，流量17200立方米/秒。三峡水库14时，水位170.93米，流量6400立方米/秒（入），7410立方米/秒（出）。

        丹江口水库14时，水位155.84米，流量367（入），692立方米/秒（出）。

        今天是《我的冬泳五年级》的第四十六天。四九的第4天。

        长江水位相对于上一个冬泳季，是在相对的高位运行，前段时间缓涨包括现在的缓跌，很多不熟悉水文的泳友不知道原因，我这样关心气象水文的资深冬泳人当然知道，并且经常给身边的泳友解释，三峡水库在174至175米的水位间维持了近二个月时间，现在是向长江补充水源（放水）。——这是每年的特点。

        冬泳季里补充的水源，是上游的水源，有积雪融化的因素，这也会导致长江武汉段的水温偏低一些。当然，我们江岸基地也有汉江水融入的因素。

        太阳出来一整天，这样的天气很久没有了。我下午到长江二桥的江岸冬泳队基地冬泳。16时，测量的即时气温8.5度。我用非点头蛙300下，冬泳时间7分28秒62。长江岸边的水温8度。早游的班子在基地黑板上公布为8.5度。

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                                                                       第47天 冬泳的“十六字诀”

        今天是2019年1月22日星期二，武汉天气预报，白天晴天，南风2到3级，气温-2至13度。

        15时汉口的水位16.99米，流量16900立方米/秒。三峡水库15时，水位170.77米，流量 未公布（入），7410立方米/秒（出）。

        丹江口水库14时，水位155.77米，流量35（入），687立方米/秒（出）。

        今天是《我的冬泳五年级》的第四十七天。四九的第5天。

        冬泳一定要坚持科学方法。

        冬泳不是蛮干，需要遵循一定的规律。冬泳人总结出“循序渐进，因人制宜，留有余地，持之以恒”的十六字原则，就是科学的冬泳方法，是很有指导意义的。

        我下午到长江二桥的江岸冬泳队基地冬泳。16时，测量的即时气温12度（升3.5度）。此时气象台观测的气温13.9度。我用非点头蛙300下，冬泳时间7分25秒78。长江岸边的水温8.2度。早游的班子在基地黑板上公布依然为8.5度（同昨）。

        手上的这根玻璃酒精温度计，今天完成了自己的使命（损坏）（照片是女泳友吴红文拍摄、图一的左二者）。明天将启用测量几乎一致的另外一根。

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                                                                 第48天 “十六字诀”中的“循序渐进”

        今天是2019年1月23日星期三，武汉天气预报，白天晴天，局部有雾，南风2到3级，气温-1至15度。

        13时汉口的水位16.87米，流量16600立方米/秒。三峡水库14时，水位170.56米，流量 6300立方米/秒（入），7440立方米/秒（出）。

        丹江口水库14时，水位155.71米，流量42（入），689立方米/秒（出）。

        今天是《我的冬泳五年级》的第四十八天。四九的第6天。

        “循序渐进”，初学者最好是“夏天起步，秋天适应，冬天过关”，尽量做到天天下水，由浅入深，逐步适应。

        我下午在长江二桥的江岸冬泳队基地冬泳。下水前，大家的皮肤是正常的黄中带白。16时10分，我用二根不同的温度计测量的即时气温15度（升3度）。我用非点头蛙420下，冬泳时间10分01秒85。长江岸边的水温8.7度（升0.5度）。起水后，大家的皮肤基本都是红的，与下水前截然不同。我更衣后，与大家一起跑步4公里回暖。

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                                                                第49天 “十六字诀”中的“因人制宜”

        今天是2019年1月24日星期四，武汉天气预报，白天晴天到多云，偏东风2到3级，气温-1至15度。

        14时汉口的水位16.80米，流量16400立方米/秒。三峡水库14时，水位170.63米，流量 6300立方米/秒（入），5720立方米/秒（出）。

        丹江口水库14时，水位155.66米，流量699（入），692立方米/秒（出）。

        今天是《我的冬泳五年级》的第四十九天。四九的第7天。

        “十六字诀”中的“因人制宜”，要根据冬泳者自身条件，如年龄、体质、泳技、抗寒能力等，切不可盲目攀比，千篇一律，更不要争强好胜显示自我。在零至十摄氏度的水温中，最好是坚持一度游一分钟、两度游两分钟，以此类推。

        我下午在长江二桥的江岸冬泳队基地冬泳。我下水前，正好有四位泳友起水，大家的皮肤比还没有冬泳的我红多了，我与他们合影。

        15时55分，我测量的即时气温16.5度（升1.5度），气象台公布的最高气温17.1度。我用非点头蛙430下，冬泳时间10分30秒69。长江岸边的水温9.1度（升0.4度）。

        我更衣后，独自蹦蹦跳跳与沙地短跑回暖。

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老兵新传――女，的书法作品。

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女才子，佳作

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                                                                第50天 “十六字诀”中的“留有余地”

        今天是2019年1月25日星期五，武汉天气预报，白天阴天转多云，北风2到3级转3到4级阵风5级，气温5至12度。

        14时汉口的水位16.63米，流量16000立方米/秒。三峡水库14时，水位170.67米，流量 6500立方米/秒（入），5720立方米/秒（出）。

        丹江口水库14时，水位155.59米，流量398（入），736立方米/秒（出）。

        今天是《我的冬泳五年级》的第五十天。四九的第8天。

        “十六字诀”中的“留有余地”，最好是下水冬泳期间，经过寒冷期后，一进入温暖期即刻出水，见好就收。如果下水时间过长，超过了温暖期而进入寒颤期后才出水，人会严重发抖，体温也很难在短时间内恢复正常，对身体是有害的。

        雾霾大，风力大约5级，头发可以被吹直。但我下午继续在长江二桥的江岸冬泳队基地冬泳。

        我们的班子来的比较整齐，有10人。这在我的意料之中。因为，越是天气不好，我们的出勤率就越高。我与他们合影。

        15时52分，呼呼北风中，我测量的即时气温12度（降2.5度）。

        风大，容易呛水。每个人都呛了几口水，我也不例外。我用非点头蛙200下后，换点头蛙190下，冬泳时间11分15秒81。长江岸边的水温8.8度（降0.3度）。

        今天15时30分后，冬泳基地除开我们的班子，就闵师傅一个人。泳毕，我更衣后，跑步四大圈3公里大约26分钟回暖。我们17时离开前，晚班子还没有人接上。

        今天的日记讲冬泳要“留有余地”。表面上，我今天的冬泳时间超过了水温，多游了二分多钟，实际上，昨天还谈到了“因人制宜”。于我而言，加之今天12度的气温，冬泳时间并不特别超量。

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                                                                 第51天 “十六字诀”中的“持之以恒”

        今天是2019年1月26日星期六，武汉天气预报，白天多云，有雾霾，北风3到4级转2到3级，气温1至10度。

        15时汉口的水位16.42米，流量14800立方米/秒。三峡水库15时，水位170.71米，流量 未公布（入），5700立方米/秒（出）。

        丹江口水库14时，水位155.54米，流量416（入），738立方米/秒（出）。

        今天是《我的冬泳五年级》的第五十一天。四九的第9天。

        “十六字诀”中的“持之以恒”，这一点十分重要，冬泳的健身效果虽然在一开始就有所体现，但经过几个月、几年、甚至更长时间的锻炼，才能达到巩固身心健康的成果，达到高水平的心理平衡，这对健康是极为关键的。冬泳贵在坚持。

        科学的冬泳方法是几代冬泳人在失败和经验中总结出来的，有利于初学冬泳者们借鉴和把握，当然，人的个体因素千差万别，但只要能把握尺度，适合自己，就是最好的。

        严重雾霾，风力2级，并不适合户外运动。但我下午继续在长江二桥的江岸冬泳队基地冬泳。

        我们的班子比昨天来的更多，合影的第一批有9人；马上的第二批，去掉重复的，有4人，加起来是13人。还有2人没有参与合影。

        15时50分，我测量的即时气温8.5度（降3.5度）。大部队过长江二桥的2号桥墩，时间长的用时11分30秒。我就在插红旗处转悠。我的冬泳时间9分18秒69。长江岸边的水温9.1度（涨0.3度）。

        我们此地的长江水温小幅上涨。对岸上游的平湖门用词是“长江水温大幅上涨”。我们下水前，刚刚跑步回暖的泳友陈伟跃说：“下午的水温要比昨天高”。当时，没有人相信，连我也不相信。

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向冬泳五年级作者学习致敬!

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                                                                第52天 心脏多处搭桥的泳友莫运忠

        今天是2019年1月27日星期天，武汉天气预报，白天多云到阴天，北风2到3级，气温2至9度。

        14时汉口的水位16.22米，流量14300立方米/秒。三峡水库14时，水位170.73米，流量6700立方米/秒（入），5710立方米/秒（出）。

        丹江口水库14时，水位155.48米，流量93（入），730立方米/秒（出）。

        今天是《我的冬泳五年级》的第五十二天。五九的第1天。

        雾霾大。但我下午继续在基地冬泳。

        15时58分，我测量的即时气温8.8度（涨0.3度）。4人过长江二桥的2号桥墩。我与另外的3位泳友就在插红旗处转悠。我的冬泳时间10分41秒50。长江岸边的水温9.9度（涨0.8度）。

        今天冬泳回家后，发现我们江岸冬泳队上午冬泳的二个群里，由泳友莫运忠的夫人发出了一条有关“莫老爷”1月25日上午10时33分已经离世的信息。

        后来该信息，由我们江岸冬泳队的郝振海队长转发到了“长江救援江岸支队”微信群。郝队长的留言，代表着大家的心声：“很好的一位老朋友老队员老前辈！莫老爷一路走好”。

        我的留言是：“莫老爷，您在天堂护佑江岸冬泳人。您就是那天上的一颗星。”

        截止晚9时，三个微信群的悼念，超过70人。据我所知，这是近6年来，得到泳友悼念最多的人。泳友“吉祥”（詹天云）还发出了一张合影照片，图中从左至右的穿衣者第二人，就是莫运忠。

        我印象中的莫老爷，七十七岁左右，身高大约1.68米，是上世纪六十年代入伍的老兵，五好战士，性格刚烈，意志坚强，爱交朋友，总讲真话。

        我知道他至少心脏搭桥3次，也有泳友更正我，说有5次，但还是坚持游泳和冬泳。我后来劝说过他，心脏搭桥的病人，并不适合冬泳。

        近年来他虽然冬天不下水，隔三差五还是来基地与老朋友们见面寒暄，家长里短的。尤其对不正之风、歪风邪气恨之入骨。拳拳之心跃然纸上。

        记得还有一次是在上午九点左右，我提出与他共同合影，将他的事情写一篇日记发冬泳网记载，被他谢绝。终成我的遗憾。

        就在十来天前，他突发脑溢血，住院后，病情多样化，影响到肾功能。

        莫老爷，一个好人。天堂还可以继续游泳和冬泳。

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                                                                        第53天 小年是大年的前奏

        今天是2019年1月28日星期一（农历腊月二十三、小年），武汉天气预报，白天阴天转小雨，北风2到3级，气温4至8度。

        15时汉口的水位15.98米，流量13800立方米/秒。三峡水库14时，水位170.78米，流量6700立方米/秒（入），5730立方米/秒（出）。

        丹江口水库14时，水位155.41米，流量84（入），732立方米/秒（出）。

        今天是《我的冬泳五年级》的第五十三天。五九的第2天。

        小年是大年的前奏，是幸福的开场，是快乐的插曲，是如意的主题，是祝福的声音。

        小年小年，南过二十四，北过二十三，湖北在中部，两天都可沾。提前热热身，欢欢喜喜过大年。

        小雨，大雾。冬泳还是不能耽误。

        道路上的能见度大约500米，我想，看长江一定看不到对岸，能够看到长江主航道就不错了。果然如此。

        16时05分，我测量的即时气温5.8度（降3度）。我就在插红旗处转悠。我的冬泳时间8分15秒37。长江岸边的水温8.9度（降1度）。

        17时后，即时气温没有变化，变化的是雾加大，能见度也变得只有300米左右。

        从江滩停车场同时出发，我冬泳后回家的路上，3公里的路程后，我等待一位乘坐小轿车的泳友，花了12分钟的时间。路上堵车一塌糊涂。

御风飞舞

老兵新传英雄汉，天天都在江边见。
无论酷暑和严冬，总与风浪搏一番。

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                                                                  第54天 莫道人疯子 快活胜大仙

        今天是2019年1月29日星期二，武汉天气预报，白天小雨，北风2到3级，气温3至6度。

        15时汉口的水位15.74米，流量13300立方米/秒。三峡水库15时，水位170.81米，流量 未公布（入），5720立方米/秒（出）。

        丹江口水库14时，水位155.35米，流量84（入），733立方米/秒（出）。

        今天是《我的冬泳五年级》的第五十四天。五九的第3天。

        小雨，大雾。冬泳还是不能耽误。我们这一帮人，在基地的几个班子中，冬泳坚持得最好。

        《五言有感》 寒风如刀削，冷雨似钢鞭；赤身江里跑，上瘾如大烟；练就好身板，强身意志坚；莫道人疯子，快活胜大仙。

        16时06分，我测量的即时气温6度（涨0.2度）。我们7人赤脚走400多米，穿过长江二桥底下，此时，脚底已经让湿冷的沙地搞麻了。

        我们一起在水上公安趸船尾部下水。他们游过2号桥墩，时间大约10分30秒。我只游过一号半桥墩，用非点头蛙正好400下。我的冬泳时间9分16秒75。长江岸边的水温9.2度（涨0.3度）。

        17时30分，即时气温还是6度，雾气加大了。后面的冬泳人还没有接上茬。但15时30分至18时，我们的班子后面，只有一个马立人来冬泳了。