过敏性鼻炎，过敏性咳嗽和哮喘，都是属于呼吸系统过敏，是儿童呼吸道常见的疾病。除了明确诱发因素、采取预防措施外，加强身体锻炼和呼吸系统锻炼，合理膳食，也是行之有效预防手段的手段。体育锻炼中能明显改善呼吸系统功能的运动就是游泳。
我们熟悉的很多知名游泳运动员，小时候也都换过哮喘，比如傅园慧，飞鱼菲尔普斯，韩国著名的运动员朴泰桓等。
长期游泳锻炼能有效增强呼吸系统功能，改善呼吸道过敏状态：
游泳时肺部的通气功能增加值远高于其它运动：游泳运动时，心肺功能输出加大，肺活量明显增加，婴儿游泳时已掌握的憋气技术，使整个肺部的通气和换气能力增加，能明显改善因呼吸道过敏导致的肺部通气障碍。
游泳类似于长期药物预防，省钱省力省折腾：游泳过程中肺活量增加，良好的通气压力改善了因为过敏炎症损伤导致的，呼吸道气道痉挛和逐渐变窄的趋势，起到类似于药物的功效，一定程度可避免长期使用药物带来的副作用。
吸入湿化空气，是治疗呼吸道过敏的辅助手段，游泳中自然而然就完成了：正规的游泳训练，水面上用鼻吸气水下用口呼气，增加吸入呼吸道空气的湿度，改善呼吸道黏膜的屏障保护功能，守住病菌侵袭呼吸道的第一层防线。游泳时水温和周围空气温度不一致，不仅提高身体的体温调节能力，而且让鼻腔适应温度变化，增强鼻粘膜对温度变化的对抗能力，从而能承受冷空气对鼻腔和整个呼吸道的刺激，减少因此而产生的过敏。
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发表于 2019-1-11 09:55
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