【健康】高血压患者如何保持“健康血压”？

汇泉湾泳客

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高血压，是一种典型的生活方式病。

引发高血压的危险因素包括：高盐饮食、超重（肥胖）、过量饮酒、缺乏运动、吸烟

和长期精神紧张等。如果不加干预，健康的人就会发展到易患人群，到高血压患者，

到心血管病患者，在这一链条上逐步进展，治疗的效果也越来越差。

高血压的预防，我们可以：

1．坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如走路，家务劳动，太极拳和游泳等。

2．限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。

3．多吃蔬菜和水果。

汇泉湾泳客

4．少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5．限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。

6．戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

汇泉湾泳客

降压才是硬道理

1. 早降压早获益；长期降压长期获益。

2. 降压治疗的方法：一是坚持健康的生活方式，二是降压药物。二者缺一不可。健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终生受益。

长期治疗和定期随访很重要。绝大多数患者需终身服降压药，才能使血压长期达到或接近目标血压，预防靶器官损害和并发症的发生。在长期治疗中，要定期看医生，以便观察降压疗效，监测各种危险因素，强化健康生活方式，还可以检查是否有靶器官的损害。及时调整治疗方案，做到早期防范。病情较重的患者应每月随访一次，病情较轻者每3个月随访一次。

DLW

为了健康，降高血压到正常值才是硬道理。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2019-1-10 05:18
为了健康，降高血压到正常值才是硬道理。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

妫川人

山苗

学习了！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-1-10 04:36
4．少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5．限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。
6． ...

总结和提示的到位，学习了。

小鱼儿外婆

今来

汇泉湾泳客 发表于 2019-1-10 04:36
降压才是硬道理1. 早降压早获益；长期降压长期获益。2. 降压治疗的方法：一是坚持健康的生活方式，二是降 ...

预防为主科学治疗

868584

预防为主科学冶疗!好帖学习了!

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-1-10 05:45

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-1-10 06:32
学习了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-1-10 09:06
总结和提示的到位，学习了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-1-10 10:06

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2019-1-10 10:31
预防为主科学治疗

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-1-10 14:48
预防为主科学冶疗!好帖学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-1-10 15:00
谢谢老朋友杆哥关注，点评

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