按摩头部，提神醒脑

探索冬泳123 · 发表于 2019-1-4 14:10

北京中医药大学针灸推按摩头部，提神醒脑

一日之计在于晨，但睡眼惺忪成了很多人的常态。本期，教大家一招能快速提神醒脑。

取穴：督脉，在头部正中；膀胱经，位于头部正中与额角之间内1/3处；胆经，位于头部正中与额角之间外1/3处。

方法：五指张开，中指放在头正中的督脉线上，食指和无名指置于膀胱经线上，拇指与小指放在胆经线上。五指指尖立起，用力点按5~10秒，使点按处有明显酸胀感，然后指尖放松，五指垂直向上移动约半厘米，再次用力点按，如此推进，自前发际一直点按至后头部颅底，算作1次，以20~30次为宜。

868584 · 发表于 2019-1-4 14:50

好文.学习了!

探索冬泳123 · 发表于 2019-1-4 16:06

868584 发表于 2019-1-4 14:50
好文.学习了!

山水游 · 发表于 2019-1-4 18:04

健康养生

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