我是冬泳人，我想为冬泳写一部冬泳名著《泳经》！—罗大海《泳经》2018年12月28日

罗大海

    《泳经》之路是在全中国的版图上，用9年时间，一个人出行13条路线，以13条路线冬泳游遍全中国。          

     每一次冬泳的路线，都开出一条冬泳文化主题。如：
     81天的南方行，主题是到中流击水。南方冬泳满江红。
     62天的北国行，主题是冬泳冰窟窿。北国冬泳沁园春。
     51天新疆行，主题是冬泳的雄关漫道。西域冬泳念奴娇。
     49天的西藏行，主题是第三极冬泳探险。西藏冬泳肯登攀。等等。  


     以此形成和奠定中国冬泳文化的“格局”。毋庸置疑，这是《泳经》的“中国冬泳文化全方位大格局”的思维和开拓。

罗大海

如何从审美中去认识冬泳，从冬泳中获得审美的认识，使冬泳从生产力提升到冬泳心理意识的飞跃，是从身体享受到心理享受的飞跃，《泳经》就是在努力进行这一飞跃的提升。

罗大海

把《泳经》定位为一部冬泳文学，而不是一部冬泳基础学，是《泳经》在冬泳上的新的攀登和奉献。

海娘

“ 人的骨骼如同树木的本末，尤其晚年如同一棵老树，树干骨骼发生退化，发生骨质疏松和膝关节骨关节磨损。那怎样增强骨质和骨关节润滑？原来，骨原细胞具有成骨和软骨的双重能力，冬泳冰水的刺激，可使骨原细胞转换成关节软骨，改善关节软骨组织和骨滑膜，增强骨质。这是冬泳对产生骨关节软骨和骨滑膜、增强骨质的一个法宝。烟台冬泳曾对16名患有颈椎病、腰椎病、膝关节、肩周炎等骨疼疾病冬泳人进行3年跟踪检查，均有好转。因此，冬泳可谓是老年人骨骼的“枯木逢春”。”
  这段文字后生不可与泳经作家认同，在俺认识的部分冬泳姐妹中大多数曾经坚持过数年冬泳后都因为关节疼冬或其他不适而在冬季不得被迫停游，确实也有男海友均有好转。在这个问题上真的是男女有别，水类有别，下水和出水前后的运动方式有别等诸多因素，冬泳对有的人就是灵丹妙药有的确实是后患无穷，每个人都有心知肚明的判断不可千篇一律。

前些日子看见泳经作家在海边对泳友检测下水前后的血压和心跳的变化，看得见是对传世之作的验证可谓是呕心沥血殚精竭虑。

罗大海

2019年2月7日  大年正月初三  罗大海《泳经》日记

《泳经》是一部“泳遍全中国  写遍全中国”的冬泳文学，而不是一部冬泳基础学
        上午9点，大浪滔天，水温—1度，继续下海，后按习俗去拜访“泰山”岳父岳母。《泳经》写作结束了，今天写下《泳经》的自定位为一部“泳遍全中国  写遍全中国”的冬泳文学，而不是一部冬泳基础学。
        当2019年春节的钟声敲响的时候，9年《泳经》之路，110万字，1001篇冬泳日记，完成了她的写作。拿着生命去冬泳全中国，记下当代中国的冬泳源头和冬泳风貌，以弘扬冬泳弘扬冬泳文化。
      《泳经》是一曲冬泳颂歌。冬泳是腾起“中国龙”的化身。
     冬泳是基石，以冬泳审美领略春夏秋冬，领略祖国江山多娇，领略《易经》《诗经》《道德经》《山海经》《三字经》“四书五经”，领略唐诗宋词，领略毛主席诗词等等，给冬泳冰窟窿展现出多层次文化、多层次绚丽风光！
      这些，给冬泳一个博大的胸怀，冬泳不仅是一种健美，更是一种艺术享受。在冬泳的冬泳的大江大河里去领略这些风光，和站在岸上去领略，完全是两个滋味，充满豪迈和气魄！
       《泳经》之路源远流长，是未来中国一项方兴不衰的健康中国运动，冬泳将永远灿烂于中华大地！
       天下冬泳同一本《泳经》，普天下的冬泳人支持帮助完成了《泳经》写作。值此新春佳节之际，向天下泳友致以新春的祝福！

罗大海

最美不过冬泳红
        诗人说“最美不过夕阳红”，冬泳人要说“最美不过冬泳红”。     
        2019年2月15日   农历正月十一，七九第二天，早晨下小雪，气温—4℃/2℃，水温—1℃，西北风五到六级。下午2点半下海。半枯潮，走90步趴下，抬头蛙泳20下，返回15下拱头蛙泳，头顶砸的冰凉。1分33秒上岸。冻出冬泳红了。冬泳红是热血的沸腾，是冬泳冰水的彩虹。不觉七九第二天了，已经是在游春水了，似乎冬泳春意开始浓了，上岸后留影以作纪念。

罗大海

海水冬泳的穿透力   
        2019年2月17日   农历正月十三，七九第四天，气温—5℃/1℃，水温—1℃，今天海水又结冰了，海边一溜冰碴。上午9点和冬泳40多年的铁头功师父曲永塘一起下海。基本满潮，走60步趴下就游，抬头蛙泳20下，返回13下拱头蛙泳，头顶砸的冰凉。1分30秒上岸。
     冬泳冰水，是—1度以下至—4度才结冰，江河水打开冰盖，水位都在0.5度以上.。      

罗大海

       如何验证海水冬泳的穿透力？我2011年立冬日记记载，“冬泳就是拿着身体去淬火”，你可知，打铁淬火的水是什么水？自古以来，打铁淬火的水都是咸盐水。就是取一盆水，撒进盐，成饱和盐水来淬火。盐水密度高，传导快。我冬泳光头拱头13下，就是我的冬泳淬火的火候了。今天和40多年光头冬泳的铁头师父有多不简单。

罗大海

2019年2月17日  罗大海《泳经》日记

海水冬泳的穿透力   
        
     2019年2月17日   农历正月十三，七九第四天，气温—5℃/1℃，水温—1℃，今天海水又结冰了，海边一溜冰碴。上午9点和冬泳40多年的铁头功师父曲永塘一起下海。基本满潮，走60步趴下就游，抬头蛙泳20下，返回13下拱头蛙泳，头顶砸的冰凉。1分30秒上岸。
     冬泳冰水，是—1度以下至—4度才结冰，江河水打开冰盖，水位都在0.5度以上。     如何验证海水冬泳的穿透力？我2011年立冬日记记载，“冬泳就是拿着身体去淬火”，你可知，打铁淬火的水是什么水？自古以来，打铁淬火的水都是咸盐水。就是取一盆水，撒进盐，成饱和盐水来淬火。盐水密度高，传导快。我冬泳光头拱头13下，就是我的冬泳淬火的火候了。今天和40多年光头冬泳的铁头师父有多不简单。
    今天下海前，看他的铁头压腿。他冰水淬火40多年，今年78岁了，可谓“冬泳老铁匠”了。

罗大海

想写成一部冬泳名著，是一个目标和理想，鼓舞着自己去努力。努力去远行，哪怕新疆西藏！努力去写作，写下1001票日记，这可不是几百篇，而是上千篇日记，远比冬泳下的功夫都长。多苦多累多用脑，一心要为冬泳开出幸福泉！

罗大海

就是想把冬泳写成名著，使冬泳文化汇入民族文化之林。

罗大海

      把冬泳写成一部名著，也如同“我是冬泳人，我要上冬奥”，这是我罗大海个人的一个理想，也愿能成为所有冬泳人的一个理想，为冬泳写出一部名著，宣传冬泳。
       冬泳名著由谁来写？世上没有救世主，由冬泳人自己来写是一份多么伟大的光荣！
       我的口号是：我是冬泳人，我要写出一部冬泳文学名著，为冬泳增光添彩！

罗大海

《泳经》就是历时9年，游泳全中国，写下15章节、1001篇日记、110万字的这么一本书。

罗大海

2019年2月22日  罗大海《泳经》日记  

有一种冬泳叫“钻冰泳”

       今天气温零下4度，水温—2度，9点50下海，平静的海面还是一层如玻璃渣的薄冰，铺出去约有五六百米远。走进60步开游，还是仰头蛙泳20下，返回拱头蛙泳15下，1分33秒。今天可是钻冰游了，冰渣碰到脸上，头钻进冰渣里，冰水似万箭穿身针扎一样，上岸双手捧起一把冰渣，看到脸都砸成“龇牙咧嘴”的啥模样了。啥模样？钻冰水就这个模样了。
       古语言道：仰之弥高，钻之弥坚。今天可谓看到钻冰海—2度的冰水，面部身体的肌肉神经的模样，可见冬泳人用钻冰水锻炼身体是怎样的一个活法了。
       每年早春，海平，都会结一层薄冰。海水的冰点低，水温—1.2摄氏度才开始结冰。今天夜里结冰的水温到—2度以下了。冬泳海冰可谓冬泳的最高境界了。头能钻碎冰层，清晨冰更厚，身体会在海面开出一道冰道，这条冰道就是海水冰泳的“泳道”，容易割伤皮肤。但不会像厚冰，钻进去就危险了。
      这个钻春冰冬泳会持续一段时间，大约得到春分。这就是冬泳人的“早春二月钻冰泳”，头是破冰开道的钻头，是冬泳冰海的“开冰梭”。

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2019-2-22 18:22
有一种冬泳叫“钻冰泳”！2019年2月22日  罗大海《泳经》日记      今天气温零下4度，水温—2度，9点50下海 ...

好样的！能坚持就是胜利！

罗大海

2019年2月19日 罗大海《泳经》日记


芝罘湾《泳经》家园


         今天是农历正月十五元宵节，也是雨水节气。今年立春与除夕同一天，雨水与元宵又同一天，还雨水节气下飞雪。
       上午9点照常到烟台第一海水浴场游泳。这里名字叫“芝罘湾”，是从秦始皇来这里寻找长生不老药“灵芝草”时就起的名字，北面岛屿叫“芝罘岛”。芝罘远比600年前的“烟台”早的哪是哪啊！“芝罘湾”，这里就是我写作《泳经》的地方，《泳经》1001篇日记，在这里写下约500多篇。在《泳经》开头就写下这里是我游泳的地方，结尾还对这里满怀深情。在这里结下众多的泳友友谊，也是从这里出发走向全国冬泳的大本营。
      芝罘湾，“芝”字取自“灵芝草”的“芝”，“罘”没有任何其他讲，是个单为这里用的独用字。这很了不得。“四不”组成“罘”，“网”是“四”的本意，“四不”是“网”不住这里，这里芝罘岛是神岛，芝罘湾是神湾。
   罗大海，罗字，也是“扁四”，老写“罗”字，下面是“维”字，“维”字是“丝”、鸟，也是“网”，简单理解“罗”就是“网”。“天罗地网”，就是“罗”了。
      2015年5月6日，凑巧冬泳网创办人李林主席（网名鱼王）来烟台，请他和烟台冬泳俱乐部创始人王力权（网名龙王）给题字，王力权提笔就写下“网罗大海”。王力权和李林都是我敬佩的人，王力权是中国冬泳委员会第一届常委会常委，是当时山东省唯一的常委。李林是第三届常委，老家是山东滨州。他们都是中国冬泳早期的先行者、开路人。
      罗大海写《泳经》，不能网络天下，但拿着生命一个人努力去冬泳天下，写进《泳经》。“芝罘湾”和“罗大海”结下情缘。当《泳经》写作结束的时候，心倒很平静，不管写得好写得不好，《泳经》就是这么一本书，“芝罘湾”是《泳经》写作的家园。

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罗老师的<泳经>是用自已的生命拼博写成的!

罗大海

《泳经》在写作中会产生很多“好高骛远”的想法，有些虽然可能实现不了，但却鼓舞着自己一直去努力！
  到头来，还是回到本分上来，《泳经》就是历时九年，游泳全中国，写下15章、1001篇日记、110万字这么一本书。
     

罗大海

《泳经》的每一篇文章是怎样写作的？
    首先是挖掘站的住的典型事情和主题思想，多少年下去，再看，都不过时，能永久流传。达不到这个标准，一般不写。

罗大海

《泳经》的文章不在于轰轰烈烈，而在于像“金刚钻”一样精湛！