我是冬泳人，我想为冬泳写一部冬泳名著《泳经》！—罗大海《泳经》2018年12月28日

罗大海

2019年1月27日  五九第一天  罗大海《泳经》日记

0度水温冬泳的科学5：冬泳血压要走出标准血压的误区  

       2019年1月27日  五九第一天    还是下午2点半下海，蛙泳37下，1分35 秒，上岸后接着测量血压，低压117，高压200，脉搏72。关注冬泳的血压，不是一下子就能认识的，要在反复的探索中，因我们是冬泳人，事关自己的生命健康，不可不察。而以往有一个标准血压80——120，好像高压高于140，就是血压高了，岂不知冬泳给血压带来的升高，是一种正常反应，不用担心。更有随着年龄和增长，血压的正常值也在变动升高。不仅要了解血压的常数，还要了解血压的变数，不要本来是年龄增长了本来是正常的血压，而误认为是血压高了，由此，有多少冬泳人被吓得退出了冬泳。
        认识血压间的关系，很有益处。几十年了，我们有很多被血压和体温误导。现考察有关资料请参考。
         一、各年龄段血压
     健康年轻人的血压是（120/80）
         老年人的长寿血压是（140/90）。
        低压值代表心压，最高不能超过95，最低不能低于70。
高压值代表脑压，最高不能超过160，最低不能低于110。
       具体分析是：  
         1.高压高/低压高，代表是高血压病，高血压十年得冠心病，二十年得脑中风。   
          2.高压高/低压正常，代表是颈椎病，椎管狭窄或椎动脉狭窄，中风六大成因之一。   
         3.高压高/低压低，代表颈椎病和心肌缺血   
         4.高压低/低压低，代表是低血压病，中风六大成因之一。   
        5.高压低/低压正常，代表气血亏。   
         6.高压正常/低压高，代表心脏负荷大，易成心衰。   
        7.高压正常/低压低，代表心肌缺血，易成冠心病。
    仔细对照一下，你属于哪一种？
     二、各年龄段血压正常值：
     65岁以上标准血压150/90
80岁以上的正常老人，160甚至170也可以。
      多年来我们受过去“老标准”不能超过120的数字影响太大，对六七十岁以上的老人造成极大不必要的高血压心理负担！
      三、现代认识正在颠覆我们对正常血压的认知！各种年龄正常血压应该是多少？有一个计算方式，正常收缩压 = 吴氏计算收缩压=(82+年龄)
       例： 75岁 = 82 + 75 = 157
即正常收缩压：
男性=82+年龄，
女性=80+年龄，
健康(正常)指标：
实测收缩压=正常收缩压。
     70岁以上的人高血压不能低于130，否则极易产生体位低血压晕倒，高血压在150～130之间较为安全，宁可高一点，别低。      
       四、血糖也是如此，随着年龄的增加适当放宽标准，60岁以上糖尿病人空腹血糖控制在6.5左右，70岁以上控制7.5左右，80岁以上大多时间不超过8.0，偶尔在8.5左右就可以。
     参考冬泳的血压、血糖的升高，使我们自己心中更有数。从分析中也可看出颈椎对血压的影响。后续将探讨冬泳对骨骼的变化以及对血压影响。
      仅考参考，请多提宝贵意见。

罗大海

2019年1月29日 五九第4天 罗大海《泳经》日记

冬泳跟着医生游  不用彷徨有劲头

        下午2点40分下海，气温1度，水温—1度，海水平静，下午5点36分高潮，我发现涨潮前下海比退朝后下海，同样相隔3个小时，涨潮前下海海水比较饱，走60 步就到腰深，就可以游了。今天巧碰到李爱华（网名保健师），她是个大夫。
       说起大夫，仅在烟台，我由于冬泳跟着高潮走，就和6位大夫冬过泳。1、烟台毓璜顶主任医师王新奉和也是毓璜顶医生的夫人。2、烟台山主任医师华芳欣大夫。3、烟台山医院陈文庆大夫。4、烟台东方红医院于大夫。5、军医滕大夫。6、今天遇到的李爱华大夫。
       他们都是冬泳十几年二十几年的老冬泳人，都对冬泳有过长时间的研究，冬泳几十年没有退出冬泳，还一直坚持冬泳，给我们什么启示？按说医生都是比较保守的，对冬泳都不大赞成，不像我们，懂得少，有点初生牛犊不怕虎，没有畏惧。他们作为医生从医学的角度对冬泳懂得多，但并没有长出犄角倒怕鼠，而是坚持冬泳几十年不草鸡，不退出，不打退堂鼓。无疑给我们做出了榜样何况华芳欣大夫是一辈子心血管专家，对冬泳跟踪多年考察，现在还天天下午来冬泳。74岁了，身体倍棒。我经常这样想，医生都这么爱冬泳，跟着医生游，冬泳有劲头。
      冬泳跟着医生游，也不能瞎游，也要游出自己的常数。我今天还是游了1分35秒。我每次下水，都看着岸边的钟楼秒针指向12点开始下水，数着走出60步，水到齐胸以上深，使身体第一台阶缓冲。接着扑水开游，抬头蛙泳20下，给身体第二次台阶缓冲。返回时我是光头蛙泳拱水，标准蛙泳17下，手接触到沙底起水爬起。基本是0度以下—1度冰水1分30秒左右。头皮砸的发凉，但不疼。这是我每天根据自己的身体冬泳0度冰水得出的一个常数。大浪时，会酌情减少。
      归结一句话吧：冬泳跟着高潮走，不砸腿脚不砸手。冬泳跟着医生走，不用彷徨有劲头。

科尔沁/猛牛

辛勤耕耘换来的宝贵经验 冬泳人的福音  为我的战友  我的泳友  点赞

罗大海

2019年1月31日  罗大海《泳经》日记

开启冬泳从“模拟冬泳”走向“数字冬泳”新时代

        体检是自己科学冬泳的依据  一早7点去医院体检，下午2点半下海。今天带的测温表，气温—3度，水温0.8度，西北风6到7级，五排浪。手脚都冻满了，耳朵尖冻的疼，赶紧冲自来水缓解。
      在《泳经》写作即将结束的时候，今天再去查体。我从2011年7月11日走进冬泳，提前在2011年7月5日查的体，留下当时身体没冬泳前的各项指标。如今进入冬泳第9年，这期间。基本每年两次查体，所有身体数据都在，是对自己冬泳身体变化跟踪考察的最好依据。一直讲科学冬泳，利用好自己每年的体检是最好的科学冬泳，也是检验冬泳成果的最好的说服力。
     我今天查体，血检尿检都正常，没脂肪肝，血压用听诊器测量82—138，血压高，血糖高，血脂高都没有，但心脏还是有问题。
    1、二尖瓣血回流仍然有，但有好转。
     2.左心房壁厚，不应该超过14，我的是16。
    3.心脏血液出口变粗了，主动脉血液一喷出有葱头现象，血管粗本应该不超过4，我的超过4.3了。
    4.心电图有一点问题，下壁有Q波，很多人都有，不是心梗。但比2014年6月威海铁三比赛查体有好转。
   这些，给自己科学冬泳提供了科学数据。
     从8年冬泳体检能分析出好多问题，在年龄增加身体老化的进程中，哪些是通过冬泳得到的益处和坏处，做到心中有数，根据身体的形势变化决定冬泳的方式方法，把科学冬泳从盲目空喊落到具体的实际行动上，保证冬泳健康前行。不是看你每次冬泳游的时间有多长，而是看你能游多少年。     我会从我的8年心电图和各项数据中分析出各种原因。不仅是留给自己，更留给《泳经》，开启把冬泳从“模拟冬泳”进入“数字冬泳”新时代！
     

罗大海

2019年2月1日  农历腊月二十八日 五九第6天


学《朝阳沟》做一个啥？啥？做一个“冬泳科学家”呀啊啊啊！
  
     上午7点20分高潮。下海走起，9点到海边下海冬泳。我称这种游泳叫“冬泳三接济：接济饭后，接济高潮，接济太阳”。海边脱下衣服，换上泳裤，先在日光下晒一会儿难得的“冬日日光浴”，接着下海，0度水温蛙泳33下，1分32秒。
       上岸后，先到冲水房先量血压。今天特意把血压表和心脏持平量，高压185，低压97，脉搏72。还给一个泳友量，他的血压高压157，低压85，脉搏106。烟台商业医院主任医师78岁冬泳28年的董院长给照的像。这时鹿鸣友进来看我在量血压，我问他下海吧注意海边有污油别踩了，他开玩笑说，我现在“科学”了，只冲水不下海，不像你想学朝阳沟，当一个冬泳科学家。
      跟着他的话茬，我唱了一句豫剧《朝阳沟》，做一个啥？啥？做一个冬泳科学家呀呀呀！我当不了冬泳科学家，这里倒有冬泳科学家是董院长。我只能当一个自己的冬泳科学家。
        冬泳开玩笑，是经常的冬泳欢乐和冬泳生活。冬泳8年，一直关心自己的冬泳心脏，别辛辛勤勤兢兢业业来冬泳，结果把心脏冬坏了。8年跟踪查体，2011年7月1日下海前7月5日查体，心脏一切正常。冬泳3年后，2013年10月29日查体，发现①心脏二尖瓣轻度返流，②左心房墙壁增厚，③心脏血管出口主动脉窦变粗。我知道了这3项变化后，冬泳中加强了注意，2014年2月6再查体，有好转和恢复。
     2017年12月19日查体，又发现室间隔增厚。可能由于长期日积月累，心脏不停的用力，像增加了肌肉，室间隔增厚了。年龄增加不会使室间隔增厚。
      我从以后的冬泳中，进一步注意，去南疆去北国去新疆去西藏冬泳，直到2019年1月31日查体，心脏一直没再发生变化，一直持平。
     关注自己的冬泳心脏，永远是“冬泳的西瓜芝麻论”的西瓜。不真的是开玩笑，愿冬泳人当一个啥？啥？都当一个自己的“冬泳科学家”吧！

罗大海

罗大海《泳经》日记 2019年2月4日  大年除夕——立春


冬泳迎春


       大年除夕逢立春，早上7点和猛牛、玻璃球等一同下海。海边有碗口大的冰碴，水温—1度，蛙泳冲浪，手脚冻麻了。
       难得遇上除夕和立春赶在同一天。除夕也是人的晚年，和立春合作在同一天，加上冬泳是难得的天人合一。冬泳如同是人生晚年的一支接力交接棒，把除夕晚年交给冬泳而“逢春”。此话怎讲？
        人的骨骼如同树木的本末，尤其晚年如同一棵老树，树干骨骼发生退化，发生骨质疏松和膝关节骨关节磨损。那怎样增强骨质和骨关节润滑？原来，骨原细胞具有成骨和软骨的双重能力，冬泳冰水的刺激，可使骨原细胞转换成关节软骨，改善关节软骨组织和骨滑膜，增强骨质。这是冬泳对产生骨关节软骨和骨滑膜、增强骨质的一个法宝。烟台冬泳曾对16名患有颈椎病、腰椎病、膝关节、肩周炎等骨疼疾病冬泳人进行3年跟踪检查，均有好转。因此，冬泳可谓是老年人骨骼的“枯木逢春”。今天在辞别大年“除夕”和迎接新年“立春”的日子里，写下“冬泳逢春”，觉得这是天地的诗意。
       值此，在这个日子里，向亲们拜年问好！祝亲们春节愉快，阖家欢乐！

罗大海

《泳经》写作结束
      罗大海《泳经》日记 2019年2月5日，星期二，农历正月大年初一。气温0-10度，南风3级，朝阳映照海水轻波。早晨8点，烟台龙王和我们一起海上团拜庆新年。
     今天对我是很有意义的，《泳经》写作9年，1001篇日记，今天就要结束了，一腔深情。
       一、为大海挂春联
       二、下海畅游 。水温—1度，冬泳约5分钟。主要蝶泳:，以海上冰水蝶恋花而如蝶恋海。
        三、端起金樽五粮液美酒，向冬泳人祝贺新春！
       《泳经》写作结束了，如释重负，也很留恋，一路遇到全国各地和身边众多冬泳人的帮助和支持，结下深厚友谊，以金樽美酒向泳友祝贺新春，以香火缭绕向天地致意成全《泳经》！9年《泳经》路，路途遥远而沧桑，多次想结束都没结束的了，今天终于结束了，心潮澎湃，在大海冰水里狂欢，欢庆《泳经》竣工！

罗大海

2019年2月2日     罗大海《泳经》日记  0度冬泳的科学 6


0度冬泳的科学 6——0度冬泳究竟游多长时间？


       好长时间了心中有个问题不解，就是都说“一度水温游一分钟”，那么游到0度水温和海水—1度—2度水温时怎么游？不游了？还是水温欠你的？
        “一度水温游一分钟”，到了0度水温不好使了，问过多少人都说“那还能不游了吗”？也都在游，也没有什么说法。我也解答不了，但也有点想法。
      冬泳游多长时间的科学说法，好像应该根据身体的生理回暖反应来游。
       我在0度以下冬泳的身体常规是，每次下水抬头蛙泳20下，头10几下抬着头游，耿着脖子快扒水，缓解刚下水时的冰水围攻身体的拘谨收缩。如同打人先把拳头收回来。一会儿血液缓过劲来冲锋，身体回暖放开了，这时身体也焕发出热量，这时如同把收回来的拳头再打出去，实行头拱水拱头蛙泳13至17下上岸，我是不戴泳帽光头冬泳，身体从不发抖，游泳时间在1分20秒或者1分35秒。
      再上岸冲自来水，身体恢复正常。这是我的0度冬泳底线。但今天我游了约有5分钟，因游完后，又下水和龙王游蝶泳，游后又返回自己再单独游蝶泳，拍录像。录像后，又回水里“把酒祝贺新春”，就5分多钟了。手脚都冻麻了，虽没发抖，但也接近发抖的底线了。
        因此，我觉的“0度水温冬泳的科学关节点”是“身体的回暖 ”，“0度冬泳的科学底线是“不发抖”，也适用整个冬泳水温。因这是身体的生理信号发出的“圣旨”，不可违反。
       这就不是机械的“一度水温游一分钟”的游法，而是因人而异，各人胖瘦不一样，体质不一样，冬泳年时长短不一样，耐寒程度不一样，等等，那身体的回暖点、不发抖的底线就不一样。如今天一起冬泳的龙王每次下海冬泳自由泳120下，时间约5分钟，我还看着钟表一位北京冬泳人一直游10分钟，还有的下水半分钟就吆喝不行了要返回。这都是因人而适宜。
       这样，每人都可以找到自己的冬泳时间表，找到自己最佳的冬泳锻炼节度点，在科学冬泳的路上掌握冬泳的金钥匙芝麻开门冰水逍遥了。

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罗大海

罗大海《泳经》日记  2019年2月3日

0度冬泳的科学7：冬泳的动态血压 心跳  血流量的关系
        
      0度冬泳的科学，通过冬泳的“动态”进行考察，再与“静态”时比较，找出相对的规律性，对预测自己的心脏在冬泳中的发展趋势是很重要的。
      上午10点下海。今天通过测量不同年龄的冬泳人的血压，发现心跳快，血压一般低，心跳慢的血压一般高。年龄60岁以上脉搏跳动慢的血压一般都高。今天都是从海里一上岸，直接就海边测血压。有了这个数据，可以进一步打听医生是怎么回事，以便在冬泳中做出多游还是少游？
     从中可以研究自己的未来冬泳的心脏的发展方向，这是最重要的。
      各位亲们，你们量没量过自己冬泳起水后马上量血压，真想听听你们的见解？
      通过我个人的检查和多人检查比较，认为脉搏心率每分钟跳动55次以下，就要警觉了，不是好多冬泳人认为，心跳慢，我们就是运动员的心脏，强壮。人一生心跳次数是一定的，跳动慢，节省了心脏做功，可以长寿。其实不是那么回事。我个人认为，心跳低于每秒60下，是年轻时或者壮年时过度运动，就已经把心脏累的跳动慢了，就只有懒汉图省事，每分钟少跳动，多打血，直到晚年。谁叫你早先就累我的心脏呢？
        我特意资询，我的心率与与喷血系数正常是多少？我心跳每次打血的量是多少？
    医学是这样：心率正常60-100次/分，通过比超测量，我的心率是55次/分.每搏量正常在50-90毫升，我是86毫升。
       每分钟输出量是，心率×每搏量。正常值是4-7升/分钟
      我的就是55×86=4.7
      每搏量多，心率慢。心率快，每搏量少。
      我看我的血输出量已经86，几乎到了上限90。
      由此探讨，心率低于60次以下，根据身体的血液需求，每次心脏就要加大供血力度，心脏每次就得多出力，并且血液在打出的瞬间，冲击血管窦猛烈，出现血管被冲击粗了的现象，与血压压力大有关。而心率正常在60—100之间的，才是正常心率  血流量   血压，才不累及心脏。
     不知我说没说清楚，能不能看懂，仅供参考，请多资询医生，以便自己牢牢把握“动态”的冬泳心脏脉搏。

罗大海

2019年1月28日   小年  罗大海《泳经》日记

冬泳的“对立统一规律”

     今天农历腊月二十三  小年 五九第二天    下午2点半下海，气温零下3度，水温—1度，蛙泳33 下，1分33秒。小年冬泳，是穿越0度水温冬泳迈进大年的一道门槛，能游进小年标志着游过小雪大雪三九四九的考验，即将奔向大年了，游过小年的冬泳人已经不多了。好的，在游过小年的此时此刻，请“上天言好事，下天降吉祥”灶神老爷捎句话，冬泳是件好事，冬泳吉祥。

   上天告诉什么呢？告诉一下，天这么寒冷，给冬泳人带来好事。

    从马克思主义关于对立统一规律里，告诉我们矛盾对立的双方既相互对立，又互相依存，相互转化，冬泳就是这样一种对立统一的矛盾运动。寒冷和冰水常识是容易冻坏身体如冻起冻疮、冻感冒或关节炎等。但恰恰相反，只要科学冬泳，冬泳不仅不能冻坏身体，不能冻感冒，不能冻起关节炎，反而有益身体。

   如：我的膝关节在部队打坑道时着凉，阴雨天有关节炎疼痛。开始怕冬泳加重关节炎，结果，通过每次冬泳，从骨头缝里往外冒凉气，膝关节炎好了，不再疼了。可见。有关节炎的冬泳能治好关节炎，没关节炎的能进一步提高了机体对凤、寒、湿的抵抗力。我通过查体检查“抗欧”，一点风湿指标也没有。这也是中医“寒极生热，热极生寒”的辩证道理。

   冬泳的对立统一规律，就是在这种矛盾运动中不断认识的。   

   

罗大海

2019年1月26日  罗大海《泳经》日记

冬泳的质量互变规律

    四九第九天，气温—4度，水温—1度。寒风怒吼，大海咆哮。七八排海浪汹涌澎湃，冲浪到第五排大浪返回。泳友称这样的天气海浪冬泳是“天堂浴场”，震撼心灵，身上挂上一身健美的冬泳红。

     冬泳人在日复一日年复一年的冬泳中，经过冬泳洗礼的皮肤一天一身冬泳红，心脏的跳动次数在一天天增加中，在血压的数字一天天增高或者降低中，由心脏跳动跳动次数的量变积累而最后停止跳动，达到质变而死亡。

     冬泳健身是在量的积累达到一的程度，才发生质的变化。从冬泳的质量互变规律而认识冬泳的量的积累需要长久性。

罗大海

2019年1月30日  罗大海《泳经》日记

冬泳的螺旋式发展规律  
   

   今天五九第四天 大风降温继续。清晨，五排浪，排浪数量虽然少但是每排浪都很大，这可谓海水翻腾云水怒，人心震荡风雷激，冰海冲浪斗志昂扬，反而不觉得冷了冰水大浪更焕发了精气神。

就是这样，就冬泳健身的个人而言，冬泳的年复一年的冰水海浪冬泳周期，形成对身体锻炼的一种螺旋式发展，是相对在向生老病死的规律面抗争，争取最好的健康，争取在生老病死的规律中得到生命的最大的延长。
   有个朋友说，到冰水冰窟窿里冬泳，说句不好听的，是不是有点叫“垂死挣扎”。跳到冰水里以冻健身，还不叫垂死挣扎？
     我说，甭管是抗争还是垂死挣扎，科学冬泳使健身的螺旋式发展上升是一定的。在相对于生老病死规律是一种与天斗其乐无穷！
    冬泳健身的发展不是直线上升的，是曲折的、多变的，是螺旋式攀升的，从而认识冬泳的道路是曲折多变艰险的。

罗大海

冬泳健身是在量的积累达到一的程度，才发生质的变化。从冬泳的质量互变规律而认识冬泳的量的积累需要长久性

冬泳健身鹅发展不是直线上升的，是曲折的、多变的，是螺旋式攀升的，从而认识冬泳的道路是曲折多变艰险的

罗大海

冬泳的对立统一规律，是认识冬泳的辩证法。认识论，坚定冬泳的信心和实践。

合肥冬泳

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罗大海

2019年1月21日  罗大海《泳经》日记

马克思主义哲学也是指导“科学冬泳”的科学
    

    大寒节气第2天，四九第四天。清晨下海，气温零下四度，水温—1度，海水出现了冰粥。蛙泳1分25秒上岸，手脚砸的针扎一样。

在一年最寒冷的大寒节气里，马克思主义告诉我们：人在客观规律面前不应该是被动的，而应该改造客观条件去更好的适应客观世界。这是“人类特殊的能动性”。实践证明，在众多运动中，冬泳是适应寒冷、延缓衰老的有效办法。

因此，科学冬泳，包括用马克思主义哲学做指导。马克思主义哲学也是指导冬泳的科学。

     如：冬泳的普遍性都到14摄氏度以下的水温里冬泳，冬泳的特殊性就是因人而异。冬泳存在风险是必然的，而发生风险则是偶然的。

罗大海

2019年2月6日 罗大海《泳经》日记

《泳经》九年：《泳经》纪年说

     《泳经》九年，2019年2月6日，正月初二，《泳经》写作结束了，但冬泳没有结束，上午10高潮继续下海。

     冬泳是一种文化，冬泳九年，写作九年，每一年给冬泳留下清晰的脉略经过。九年冬泳如果仅仅游过，而没有这些照片录像和1001篇日记散文，就如同大雁在天上飞过千年而没有踪迹。但有了照片录像和文字，就成为一本《泳经》。

      当写到这里，写下“《泳经》九年”的时候，想起有点像王羲之写的《兰亭序》“永和九年”，想到为什么都要用字号来标记年号了。这时忽然感到“《泳经》九年”不也是《泳经》的纪年年号吗？对于《泳经》来说，正好2011年开始冬泳和写作《泳经》，也就叫“《泳经》元年”了。哈哈，咱也可以纪年？

    《泳经》纪年的意义在于，冬泳九年，写作九年，每一纪年可以给《泳经》成书留下清晰的冬泳脉略和经过。因《泳经》章节不是提前计划好的，但最后却能成为有机的整体、系统的章节，得益于冬泳生活的丰富，能够从中选择把握而探索，走出一条《泳经》之路。得益于思维的主观能动性的缜密思索，对冬泳生活的每篇日记的深入提炼。因《泳经》之路和《泳经》章节是现走现写的，却能完整了《泳经》章节的逻辑系统而紧密，深感奇妙，用《泳经》纪年是《泳经》成书的不易和厚重。

     因作者对《泳经》的定位是想写成一部“《泳经》文学” ，理想是想写作成一部“冬泳名著”。虽然水平有限，达不到这一目标，但确定的写作方向和目标是这样，也为之付出努力了。

   最后，感谢一些泳友对《泳经》的赞誉：

      

       一、烟台冬泳马刺教练：

       @罗大海《泳经》 在冰冷大海里高举金樽畅饮美酒，标新立异，寓意深远，把酒当歌，人生几何，《泳经》九年磨一剑，祝贺《泳经》启航！

     

     二、感谢天津龙老道 改版歌--歌唱冬泳英雄罗大海

         原版”得民心者得天下"视频音乐: 改版歌词：http://v.youku.com/v_show/id_XMTUzMjQwOTY0.html

         数英雄，有大海，如今就能说明白。游泳技术，任评説。冬泳探险，独往来，

      一心要泳尽可泳之水[註] ，写泳经,，不怕那困难滚滚地来。

      有道是有决心者能成功，定能写成传世的泳经。

      有决心者能成功，定能写成传世的泳经。

        [註含海拔5300米珠峰河之水

      

       我在喜马拉雅山珠峰大本营海拔5300米的珠峰河冬泳时，望着珠峰雪山，还在想着“龙老道”教授创作的他的冬泳诗歌《梦想中的神河》：

       山林中有一片净土，住着高龄的老人，每个人都喜欢游泳，毎天都乐呵呵！

       净土中有一条神河，源头在雪山顶上，送来了珍贵的神水，四季都像冰镇的矿泉。老人们畅游在神河，享受她针灸按摩。

       吃的是神水制食品，呼吸的是多负离子空气。梦想中的神河，防病治病的灵丹，能使人健美长寿，越活越年青。

        噢，阿依哟，阿依哟，阿依耶！

       我当时心想，这里不就是天津龙老梦中的神河吗？

       三、青岛黄海鲨：

        祝贺《泳经》诗篇完美竣工为中国冬泳人留下了不朽的美好回忆！为中国冬泳运动谱写了长卷历史诗篇！《泳经》——冬泳文化巨著！辛苦了罗大海！

罗大海

把《泳经》写作成一部冬泳名著不是梦！

《泳经》是一个有头有尾的冬泳的故事，是一个整体体系，章节系统而连贯逻辑。如：
   第十四经新疆冬泳万里行这一章，原先题目叫“冬泳西域记”。但一直觉的没有主题思想。后把题目修改成“冬泳的雄关漫道西域行”，使之这一章取主席“雄关漫道”之意，从河北邯郸东阳关，过西安潼关，过兰州大散关，过甘肃嘉峪关，过玉门关，开赴新疆，到库尔勒铁门关，写下冬泳的雄关漫道真如铁。使这一章的冬泳很有脉络和气势。
记载了从河北邯郸直到新疆南北疆冬泳人的冬泳史，新疆冬泳人”沙漠的胡杨”精神。新疆库尔勒铁门关，库尔勒是冬泳铁门关的冬泳人，文章有了历史纵深和冬泳雄关的库尔勒冬泳人。
  由冬泳人自己如此系统记载写作冬泳人，心里觉得是非常难得的。

罗大海

2018年1月26日，在新疆库尔勒冬泳塔里木河，没想到冬泳后韦刚会长和副会长崔玉莉说，我们这里也都从没到塔里木河冬过泳，你是第一个来冬泳塔里木河的人。


2018年6月12日，在珠穆朗玛峰大本营上游冬泳海拔5300米的珠峰河雪水，当地居民和司机也都说，你是第一个来冬泳珠峰河的人。


2018年6月18日，也是第一个在西藏冬泳冈仁波齐神山“辣曲河”，水温1.2度，气温4度。