【冬泳保健】冬泳前喝酒可以预寒？喝酒暖身御寒实乃误区！

汇泉湾泳客

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冬泳前喝酒预寒对吗

有些冬泳爱好者习惯在下水前后饮酒抗寒。其实，这是不对的。

的确，酒里含酒精，酒精能刺激血管扩张，并加速血液循环，使身体增加温暖感。所以喝酒后会使人体皮肤温度升高，产生温暖感觉。但这种温暖感并不能持久。因为体表的血管越是舒张、松弛， 体热的散发就越快，使体温急骤下降，人就产生了强烈的寒冷感觉。喝了酒，反而比不喝酒更容易产生寒战、导致受凉或感冒。

另外，酒精对中枢神经还有麻痹作用，能降低心肌的收缩能力，从而影响心脏的正常机能。下水前饮酒，还会导致恶心、头晕、呕吐，严重的会全身发冷，出现疫挛等。

汇泉湾泳客

冬泳后也不能喝酒

出水以后饮酒是否有益呢？回答也是否定的。出水后靠酒的温暖来驱寒，只能使身体的寒冷加剧，加速体温的散发。冬泳前后都应切忌饮酒。

汇泉湾泳客

喝酒暖身御寒实乃误区

“酒越饮越暖，水越喝越寒。”似乎喝酒可取暖已被许多人认可，所以在马上到来的寒冷冬季里，酗酒的人明显增多。不少酒友还振振有词，“喝酒能产生热量，冬季喝酒能帮助人抵御严寒。”乍一听有理，因为大多数人饮酒之后确实会感到身体发热。但饮酒能暖身真的是个误区哦。事实却是“饮酒御寒寒更寒。”

人喝酒后确实会有发热感觉，因为酒精刺激身体表面的毛细血管，使血管变粗，血液加速流向皮肤。在酒精刺激下，人体肝脏等处储存的血液也会流到身体表面，感到温暖的只是皮肤表皮。

但这种现象只是暂时的，事实上，因身体散热速度加快而消耗的热量，比酒精供给的热量还要多。等酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，而因为酒精作用，血管不能及时收缩防止血液散发热量，身体御寒能力反而下降，使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒”。饮酒御寒，不仅起不到御寒功用，反而易使人出现感冒、冻伤等症状。

尤其需要提醒，靠饮酒御寒对老年人更为不利。老年人本来就对体温变化不十分敏感，如因喝酒引起体温中枢调节紊乱，更容易损伤其调温功能。

汇泉湾泳客

冬泳后应怎样正确快速升温

冬泳后应注意保暖，并立即恢复体温。那么，冬泳后怎样快速升温？

上岸后，应用干毛巾擦干身体，或是冲一下凉水擦干，到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后不能靠喝酒御寒。同时，也切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡。冬泳要慢慢的恢复体温，而不是让体温大起大落，这样很容易导致心脏承受不了。虽然起来就洗热水澡很舒服，但这是一种不健康的现象，不要有刚开始觉的没什么或洗了那么久也没出的想法。身体的健康要比贪舒服珍贵多了。

山苗

必须得注意！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-11-23 04:39
冬泳后应怎样正确快速升温冬泳后应注意保暖，并立即恢复体温。那么，冬泳后怎样快速升温？上岸后，应用干毛 ...

低温下水冬泳，绝不能喝酒抵御寒冷，否则后患无穷。

冬晨泳

低温下水冬泳，绝不能喝酒抵御寒冷，否则后患无穷。

妫川人

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-11-23 07:01
必须得注意！

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-11-23 09:02
低温下水冬泳，绝不能喝酒抵御寒冷，否则后患无穷。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2018-11-23 12:31
低温下水冬泳，绝不能喝酒抵御寒冷，否则后患无穷。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2018-11-23 13:45

谢谢老朋友妫川人关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-11-23 14:28
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

铁锚

山苗 发表于 2018-11-23 07:01
必须得注意！

褚玉华

提醒得及时.我已将该文.用照片展示给冬泳同伴.谢谢邹老师了.

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-11-23 15:32
不客气

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2018-11-23 18:46

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

汇泉湾泳客

褚玉华 发表于 2018-11-24 00:03
提醒得及时.我已将该文.用照片展示给冬泳同伴.谢谢邹老师了.

谢谢老朋友褚玉华关注，点评

岸上人

        冬泳后慢跑暖身好办法，我已尝试多年

大道致简

冬泳不喝酒，喝酒不冬泳。