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健寿高招 长寿免费药(视频) 三水共寿礼

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发表于 2018-11-17 05:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 李洪涛 于 2018-11-17 09:52 编辑



《健寿高招 免费长寿药》视频地址及文字稿
一、视频地址(能看其它相关视频)
二、视频文字稿
* 新时代生活幸福 ,健康长寿人人期望,学习网上不花钱能实现的好做法,结合实践科学努力列出十种免费健寿高明招法,不花钱的长寿药,同大家交流。
*健寿高招 十种免费长寿药:
喝够水   爱唱歌   睡好觉   笑欢乐
慢吃饭   走步炼   不留气   常按摩
热泡脚   日光浴
*喝够水
   水是生命源泉,喝够水是健康第一要素,不渴也必须喝够水才能满足人体健康需求。缺水尤其老年人血液粘稠会引起心梗、脑梗危及生命的严重疾病。晨起喝杯开白水爱喝茶都是帮助饮够水的好习惯。
*爱唱歌
唱歌对健康长寿价值有很多理论和实践论述,爱唱歌是长寿重要条件之一,唱歌对人体心理和生理都十分有益,老年爱唱歌心情好,不疲倦,增强自信和记忆,唱歌是不花钱的高效长寿药。
*睡好觉
睡眠好帮助休息恢复精神和体力是健康的重要保障。按时就寝起床,睡醒不胡思乱想集中精神形成规律,保证睡眠时间,有午睡习惯爱运动更有益睡眠。
*笑欢乐
    让生活中充满爱,过得温馨快乐是心理平衡的基础,积极寻找开心快乐,心情放松、高兴,能有开怀大笑的兴致,更有益健康长寿,是免费的长寿药。
*慢吃饭
吃饭慢是健康好习惯,细嚼慢咽有益消化促进健康,形成习惯对长寿大有帮助,是免费的长寿药。
*走步炼
运动是人体健康所必须,走步是最好的运动方式更适于中老年,方便、简单,何时开始都不晚。走步锻炼是免费的长寿药。
*不留气
生活中难免有些不顺心的事而致气,但一定要缩短时间尽快解脱,气要伤身有害健康。要有爱心、严于律己、顾全大局、能换位思考、理解包容,就能尽快恢复快乐平静心态,不留气是免费的长寿药。
*常按摩
按摩是中医治疗的特色,对养生健康长寿有卓越贡献。学习了解穴位按摩方法,可以自行按摩,能治疗、止疼、强健,提高身体素质,会对健康有积极贡献。只要自己肯学习勤动手就能达到健康长寿目的。
*热泡脚
晚上热水泡脚是健康好习惯,脚是人体第二心脏,热水促进下肢血液循环,能防治疾病,男人补肾、女人养颜、增强体质防滞衰老。泡脚是免费的健康长寿药。
*日光浴
万物生长靠太阳,严冬给人以温暖,人体健康和大自然阳光不可分,多晒太阳能补充身体所需的维生素D,晒太阳可以延缓衰老,增加人体免疫力,预防癌病。是高效的免费长寿药。
*感谢新华摄影论坛大师们最近提供的精美作品。  感谢优酷网对已发作品的支持和宣传。您搜索“三水共寿礼”或“冬泳网李洪涛”可看更多相关作品。谢谢光顾期望对您健康能有所帮助请提意见。
          三水共寿礼
                  二零一八年十一月十六日

发表于 2018-11-26 22:38 | 显示全部楼层

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健寿高招 免费长寿药
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