冬泳知识之【四游四不游】 －－2018、11、6 游泳汇

汇泉湾泳客

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游阳不游阴：

游阳不游阴——从天气对比角度来看：阳光有“天然兴奋剂”之说，适当日晒可激发人的愉快情绪，同时阳光中的紫外线有消毒杀菌作用，又能使皮肤中维生素D和组织胺增高，使血液中血红蛋白、钙、磷、镁含量上升，这些都是阴天所不能比拟的。

汇泉湾泳客

游雪不游风：
游雪不游风——雪天气虽不见太阳，但它可使空气净化，减少污染，对健身有利。大风使空气磨擦带电，形成高速粒子流，平流层污物混入大气，人体吸收后产生一定伤害。

汇泉湾泳客

游雨不游雾：
游雨不游雾——大雾天气对人的精神有压抑感，在雾天空气中的废气不易消散，灰尘、烟尘和病原微生物等可引起呼吸系统疾病。

游清不游混：

游清不游混——冬泳，应选择水质较好的水域。

汇泉湾泳客

冬泳要加强自我意识

1、所选择水域的水质要符合卫生要求。

2、下水前应做好准备活动，有汗者把汗晾干。出水后及时擦干身上的水分。穿好衣服进行跑步等活动，以加快体温的恢复，尽快使机体转暖。

3、洗热水澡。因为冷热交替刺激，不仅对血管舒张和收缩功能都是很好的锻炼，同时又能保持皮肤清洁。

4、冬泳后可涂护肤品，防止皮肤皲裂。

5、警示从未冬泳过的人不要大雪节气后贸然冬泳，可从明年秋季开始冬泳准备

山苗

必须得科学冬泳！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2018-11-9 05:39
冬泳要加强自我意识1、所选择水域的水质要符合卫生要求。

2、下水前应做好准备活动，有汗者把汗晾干。 ...

冬泳科学

小鱼儿外婆

游清不游混游雪不游风游雨不游雾

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-11-9 05:39
冬泳要加强自我意识1、所选择水域的水质要符合卫生要求。

2、下水前应做好准备活动，有汗者把汗晾干。 ...

提醒的好学习了

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-11-9 08:32
必须得科学冬泳！

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2018-11-9 11:43
冬泳科学

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2018-11-9 11:47
游清不游混游雪不游风游雨不游雾

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-11-9 12:40
提醒的好学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-11-9 15:35
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

        我有切身体会

七彩阳光

冬晨泳

冬泳科学。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-11-9 16:43
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2018-11-9 17:02
我有切身体会

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

七彩阳光 发表于 2018-11-9 18:38

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2018-11-9 18:41
冬泳科学。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评