【运动健身】据说这几个对冬泳的误解， 在悄悄的伤害你！

汇泉湾泳客

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众所周知，冬泳好处很多，热爱游泳的泳友们就算是冬天也不会错过游泳健身的机会，但是很多人对冬泳常识产生一些误解。冬泳其实有很多需要你关注的地方。下面我们来看一下，你是否也曾误以为冬泳的时候这样做是对的呢？

以为早晨冬泳最好

经过一夜的水分蒸发，早晨人的血液黏稠度高，血液中各种溶质的浓度是一天中最大的，所以早晨做大量运动，极易突发疾病。而下午，人的心跳、血压最平稳，更适合健身。

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空腹冬泳燃脂 减肥更快

空腹冬泳是错误的。游泳需要大量能量，尤其是冬泳，更需要能量。能量不足时冬泳，极易出现头晕、心跳加速、出冷汗等现象，严重的可能会发生休克猝死。

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带病冬泳会加快恢复

若身体感到不适，应暂停冬泳，否则极有可能加重病情。生病时免疫力差，身体处于异常状态，一定要停止冬泳健身活动。

汇泉湾泳客

冬泳越久越好

超负荷冬泳也是非常危险的。冬泳过量，会导致大脑缺氧缺血等，甚至引起肌腱、肌肉拉伤。应循序渐进，根据水温控制运动量。

汇泉湾泳客

冬泳后大量饮水

游泳是随时泡在水里，但还是会出大量的汗，流失大量水分，因此游泳结束后会口渴。但游泳后还是要避免大量饮水，尤其是大口牛饮。应小口缓咽，能缓解口渴症状就好。冬泳完1小时后，再补足身体缺失的水分。

汇泉湾泳客

冬泳骤停

冬泳时，由于运动激烈，泳者会心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血流加速。

如果突然停下，肌肉会立刻收缩，血液就不能顺利回流进心脏，脑部暂时缺血，可能导致心慌气短、头晕眼花，甚至休克。

这在水中是尤其危险的。一定要注意。

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冬泳后不做整理　

运动过后，身体会很兴奋，做整理运动，能帮助身体逐渐放松，避免出现身体寒气内

困、淤积等。

另外，游泳结束一定要擦干身体上的水，以防寒气、湿气入侵。一旦入侵便不易驱

散。

用慢跑，快走等活动驱除体内寒气，以尽快使身体回温。

DLW

认真学习，避免不必要的伤害。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2018-10-28 05:01
认真学习，避免不必要的伤害。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-10-28 04:37
冬泳后不做整理　
运动过后，身体会很兴奋，做整理运动，能帮助身体逐渐放松，避免出现身体寒气内
困、淤 ...

学习了

山苗

长知识了！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-10-28 07:02
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-10-28 08:22
长知识了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

沈阳-天路

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-10-28 14:04
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

七彩阳光

小鱼儿外婆

冬晨泳

看帖长知识了。

wan老兵新传

游泳结束一定要擦干身体上的水，以防寒气、湿气入侵。一旦入侵便不易驱散。
用慢跑，快走等活动驱除体内寒气，以尽快使身体回温。

岸上人

        学习了