经常性长距离游泳能快速提升身体素质

青清剑圣

@鱼王 @海浪 @棒棒糖 @北极星195566 @三尺雨 @万里雪 @秦剑 @那仁朝克图 @白山龙 @水中游泳的鱼 @马刺 @青岛邹哥 寒江搏浪 沈阳天路                                                                                                                                                                                                                              今天(10月13日 周六)清晨,天下着小雨,冬泳基地的气温:16℃,水温:22.2℃......                       青清剑圣带领永州最棒的冬泳人卢 喻(61岁 泳龄7年)和唐勇军(45岁 泳龄2年)三人开创了永州长距离游泳记录:6点31分从冬泳基地下水,逆水游经曲河大桥(2040米左右)至城南大桥(5000米左右)再顺水游回冬泳基地(往返游程10000米左右)......唐勇军用时:180分钟左右;卢 喻用时;200分钟左右;青清剑圣用时:215分钟左右.而且感到十分轻松......                                                                                                                                                                                                                                                                                                          (唐勇军)                                                                                                                                                                                                                                                                                   (卢 喻)                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     ......青清剑圣和卢 喻是退休人员,都有大把的时间!春 夏 秋 每天早上都要游个2500米左右,每周长游4500米左右;冬季每天早上游个1200米左右!                                          唐勇军虽然年轻,泳龄也不长,但他身体素质好,游泳健身意识很强,经常跟我们长距离游泳.所以他的体能 耐力和耐寒能力提升的很快......                                                                                                                      

御风飞舞

为永州冬泳人点赞！

御风飞舞

御风飞舞 发表于 2018-10-13 23:54
为永州冬泳人点赞！

谢谢好友青清剑圣加分鼓励！

青清剑圣

                                                                                                                                                                      ...... 真正的冬泳人在长期的冬泳健身运动中,应具有  吃得苦  受得累  耐得寒  的坚强意志 ......                                                                                                                                                                                                                                                     

三省克己

坚持经常必有好处。

三尺雨

坚持冬泳好处多   为永州冬泳人点赞！

青清剑圣

三尺雨 发表于 2018-10-22 15:28
坚持冬泳好处多   为永州冬泳人点赞！

                                                                                                                                             ...... 希望我的冬泳朋友通过游泳健身  强身健体  祛病消疾  延年长寿  ......                                                                                                                                                                                                                  

岸上人

               为永州冬泳人点赞！

青清剑圣

三省克己 发表于 2018-10-16 12:09
坚持经常必有好处。

                                                                                                                            ......  生命在于运动  健康益于冬泳  .......                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             

wan老兵新传

厉害了，我的黄大哥！
10000米，真正的水上马拉松。

蓝色海湾

为永州冬泳人点赞！
谢谢青清剑圣的精彩报道！

青清剑圣

wan老兵新传 发表于 2018-10-30 23:46
厉害了，我的黄大哥！
10000米，真正的水上马拉松。

                                                                                                                                 ...... 朋友每天的长江游泳横渡也是一项壮举!这么多年下来,身体看起来真棒......                                                                                                                                                                                                                                                                

三省克己

因人而异，适可而止。

大冶冬泳人

我曾在静水中游过一万五千米，长江游过30公里。

青清剑圣

大冶冬泳人 发表于 2018-11-1 20:20
我曾在静水中游过一万五千米，长江游过30公里。

                                                                                                                                    ...... 在长距离游泳中,顺水和静水都好游,逆水而游是比较难游的!对耐力是个挑战......                                                                                                                                                                                                 

昆仑山

            生命在于运动，为永州冬泳人点赞！

富建华

精神抖擞，健康快乐。

青清剑圣

富建华 发表于 2018-12-8 22:13
精神抖擞，健康快乐。

                                                                                                                           ......  享受冬泳每一天  健康快乐伴一生  ......                                                                                                                                                                                                                  

浪花LN

为朋友点赞！