健康养生

山水游 · 发表于 2018-10-5 09:31

1）适度晒太阳是补维生素D的一种方式。另一种方法是通过饮食补充维生素D，富含维生素D的食物有牛奶、酸奶、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等。

2)美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现，补钾有益改善睡眠。建议常吃香蕉、蘑菇、绿叶蔬菜和豆类等食物有益补钾助眠。

合肥冬泳 · 发表于 2018-10-6 06:44

学习了，谢谢！

探索冬泳123 · 发表于 2018-10-6 11:29

今天我吃香蕉了

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