本帖最后由 上海人 于 2018-9-27 19:42 编辑
一对一私人订制冬泳课可以这样上
来源：钱江晚报 2018-09-26 05:22:55
本报讯 由钱江晚报170俱乐部联合黄龙体育中心共同推出的时令运动冬泳公益训练营在包玉刚游泳场开课，20名体验者跟着冬泳达人顾丽平一起游出好身体。
自上世纪七十年代迷上冬泳，顾丽平8次代表杭州市参加全国冬泳锦标赛，还曾在香港举行的公开冬泳锦标赛上，捧回了国际女子组优胜奖。虽年近七旬，但依然身材曼妙。
有的会蛙泳和自由泳，有的却不会游，20名体验者年龄不同，水平也不同，这样的课到底该怎么上呢？简单的热身运动之后，顾丽平给大家来了个即兴测试：用自己会的泳姿向前游动十几米。
“你蹬腿的方式不对。”
“蛙泳的过程中手没伸直。” ……
顾丽平一边看动作，一边点评。之后，一堂包含蛙泳、自由泳的混搭教学开始了：零基础的趴在泳池边学蹬腿和划水动作，想学自由泳的在泳池右侧练动作，中间则留给纠正腿部动作的体验者们。飞溅的水花中，顾丽平穿梭其中，耐心点拨动作，把20人的大课变成了“一对一”。
“我以前在部队里练的是蛙泳，这次想尝试学一下自由泳，但是腿怎么都改不过来。”66岁的杨岭泉也曾是冬泳爱好者，上了年纪后运动时间少了，结果腰酸腿疼等毛病都来了，今年刚刚重拾起荒废了很久的游泳，“自由泳的时候腿不能弯曲，我试了好多次才找到感觉，上岸时腿都有点麻了。冬泳能提高免疫力，即使再累我也会练下去。有一天上课时刚好下雨，虽然有点凉，但雨中游的感觉棒极了。”
此次公益冬泳训练营共5次课，为期两周。
本报记者 杨静 通讯员 蒋升 李文瑶
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