我的文章一个个，少点韵味却快乐！-------锻炼不能太盲目！【2309】

感激的人

9月20日

锻炼不能太盲目，不然让你吃苦头！




昨早码头有一幕，老徐跨栏出意外，
他从上面摔下来，一时半会难做起。
没有办法去医院，今天早上知结果，
胳膊骨折成现实，让我觉得很遗憾。
老徐也是刚认识，他拜老顾为师傅，
老顾可没少说他，毛毛躁躁可不行。
这人一老得注意，稍不小心会出事，
这样例子比比是，我们真的得重视。
今去水上比较早，下水五点二十分，
今天就游八百米，六点快走没问题。
快走之前热热身，还是八步都爱跳，
没跳一会时间到，赶快一起来拍照。
每天老魏头圈拍，跑前跑后好辛苦，
我的同学张志强，每天也要拍几张。
头圈走的还不错，上桥看表十四分，
两圈三圈没跟走，因近几天我腿疼。
不过我腿没歇着，反向仍然走两圈，
比前几天好一点，那我也得要注意。
听人劝来吃饱饭，我的这腿要减量，
锻炼不能太盲目，不然让你吃苦头。
今天桥上好热闹，真的假的都举手，
那是兴奋和激动，那是自豪和骄傲。
大家桥上来合影，看谁后面跳的高，
不用回头就知道，老魏王者在其中。
轻轻松松往回走，举起手来治颈椎，
看来大家都受益，脸上笑容能看出。
回到码头先合影，然后大家跳起舞，
我先没跳因为腿，踢毽当然不放过。
小董带着朋友来，仔细一问小张姐，
爱跳舞来爱踢毽，虚心好学她特点。
大刘成了她教练，没有一会进步快，
没有办法时间到，不然她还接着踢。
八点没到我回家，二嫂歇班今在家，
今天试试破壁机，豆浆打的还不错。
煎饼果子来两套，一人一套好舒服，
中午接着吃饺子，这还没吃就觉香。
真想制作小年糕，可我真的没时间，
下午二嫂让干活，腰酸腿痛我感受。
二嫂高兴我心愿，累点苦点没有嘛，
看着干活这效果，她笑我乐好开心。

老大赛利姆

蓝色海湾

锻炼必须注意安全。

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昨天步伐捐出去，到达水上的时间！

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