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健康养生

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发表于 2018-9-20 14:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
1)大米本身的脂肪含量很低,每100克米饭的脂肪含量只有0.2%,做成炒饭之后,脂肪含量升高至6%~8%。同样吃一碗半斤左右的炒饭,要比普通米饭多吃进去100~200千卡热量。因此,建议减肥的人不要吃油炒饭。
2)吃了土豆、红薯、南瓜等富含淀粉的食物后,要适当减少吃其它主食的量。因为这些食物所含热量要比普通的蔬菜水果高,长期大量吃而不减主食会导致肥胖。

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