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健康养生

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发表于 2018-9-3 06:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
1)维生素C可以帮助铁处在最容易被吸收的状态,会让补铁效果翻倍。补铁的同时吃一些富含维生素C的果蔬,如青椒、萝卜缨、芥菜、酸枣、鲜枣、猕猴桃、柑橘等。
2)菊花茶要现泡现饮,最好不要久放。搁置了24小时以上或者隔夜菊花茶,就不要再喝了。因为菊花茶中的黄酮类物质十分不稳定,很容易被氧化,使茶水失去本来的黄色色泽,变为绿色,其保健作用也会有所下降。

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发表于 2018-9-3 21:09 | 显示全部楼层
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