冬季运动 (二) 滑冰 [转贴]

启明

冬季运动 (二) 滑冰

        锻炼强度：★★★

　　普及程度：★★★★

　　滑冰是一个比较传统的冬季锻炼项目，由于环境要求不是很严格，在北方冬季可以滑冰的地方很多。又由于锻炼强度可以根据个人体力量力而行，是一个老少皆宜的运动。

　　经常参加滑冰运动，不仅能改善心血管系统和呼吸系统的机能，更能有效地培养人的勇敢精神。但是，强身健体的同时，安全问题也不容忽视。

　　每年都有由于滑冰摔伤到医院就诊的患者，骨科专家指出，如果在滑冰时不慎摔倒，感觉疼痛，发生畸形错位，或者是开放性骨折，应该立即到医院救治，不能擅自进行处理。

　　为安全起见，室外冰面应将滑冰区和垂钓区进行划分，同时滑冰区又分为初学区、熟练区和冰车嬉戏区，做到有条不紊；同时应有专人监督，随时注意冰面情况。

　　由于是暖冬，非专业冰场的冰面多数不够结实，如果一定要选择野外滑冰，先要勘察冰面的断面是横茬还是竖茬，横茬说明冰面厚实，可以承受足够的重量，竖茬的则不能尝试。再者，野外的冰场没人打理，上面的残雪和灰尘都是造成摔伤的重要原因。

　　另外，滑冰的时候身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒时硌伤自己。

寒江搏浪

滑冰时注意不要摔倒 !