游泳科普 心脏病患者能游泳吗？

山水游

      游泳科普 心脏病患者能游泳吗？

2015年俄罗斯喀山游泳世锦赛男子1500米自由泳决赛中，中国选手孙杨因心
脏不适退赛，无缘三连冠。

对于人体的心肺功能而言，游泳可以使心脏体积运动性增大，心肌收缩变得有力，安静时心率减慢，每次搏动输出量增加，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。同时与水产生抗阻力时，具有减肥、保持体形的功效，进而有利于控制血压、血脂、血糖等。但是，如此有利于“心”的运动，却是心血管系统有障碍人群的“禁忌”。

　　

确诊心血管疾病，半年内需禁泳

“现在的年轻人，不把小病小灾放在心上，结果却引发大病。”北京大学人民医院心脏中心主任医师张海澄表示，由流感引起的心肌炎就是制约游泳爱好者的一大因素。感冒好了以后，有的人会出现心脏不适，例如出现胸闷、憋气等症状时要及时就医，因为有4%的患者会因此患上心肌炎，为自己的游泳生涯招来第一大“健康杀手”。

但并不是患上心血管疾病就一定不能游泳。“这得看患者的恢复情况。一般来说半年之内是不能游泳的。”张海澄说，一旦确诊心血管疾病，就需要给心脏一个充足的休息期。游泳会加快心脏跳动，引起供血供氧需求的增加，而此时患者的身体是不能满足这些需求的，结果可能是要命的。

张海澄介绍，后期会根据患者的恢复情况，做心脏功能的测评，最后给患者开具“运动处方”，患者才可以去游泳。

一旦拿到医生开的“运动处方”，是不是就可以放肆游？张海澄告诫心血管疾病患者，切莫心急，一定要严格遵守医嘱，循序渐进才是良方。

“由于患者的心脏承受压力有限，所以再次游泳时，必须慢慢增加游泳量。”张海澄说，医生会从患者病情出发，制订合适的运动方案，所以患者需要做的就是当一个听话的病人。

心血管疾病患者最健康的泳姿是仰泳和蛙泳

一些人看到游泳池就会一头扎进去，张海澄说这种做法十分不可取，尤其对于心血管疾病的患者来说，这可能是致命的行为。

游泳前的热身运动不能少，做些肢体的伸展活动，时间在10～15分钟为宜。要把骨关节都活动开来，让自己的身体进入一个运动的预备状态。

选择的水温最好和室温相接近。如果下水前准备活动做得不够，水温与室温温差过大，突然进入凉水里，容易引起肢体血管和心脏血管痉挛，导致心动过速、喘不过气来，容易出现生命危险。游时速度也不能太快，应慢慢地浮水。

张海澄说，对于心血管疾病患者来说，最健康的泳姿是仰泳和蛙泳。因为这两个泳姿最省力气，不容易增加心脏负担，而像蝶泳和自由泳则是较为剧烈的动作，不适合心脏不好的患者。