本帖最后由 罗大海 于 2018-7-21 21:01 编辑
罗大海《泳经》日记2018年7月15日
“去西藏冬泳有好处说”的猜想 2018年6月26日西藏行49天回家，休息了15天，7月10日开始下海。今天上午10点参加烟台第一海水浴场庆祝毛主席畅游长江52周年比赛，距离1200米，蛙泳去，自由泳回，已经完全恢复了体力。
西藏归来，家人和泳友最关心身体情况，一见面不免仔细端量端量，好多人说，怎么你脸上的皱纹少了，白头发也少了？是吗？我也对着镜子看看，大家说的没错。
事情都是一分为二的。开始怕去西藏，去了回来倒感觉身体不错。6月29日去医院做了全面体检，心肺等都没有发生异常变化。不免猜想：
1、皱纹减少，头发变黑，可能与去西藏吃牛羊肉，增加了红血球，气血充足有关。曾经6月2日在林芝八一镇冬泳横渡尼洋河后琢磨，为什么藏族能适应高原？林芝是西藏最好的地方，海拔约3000米左右，绿树成荫，氧气充足也仅仅是内地含氧量的不到百分之七十。拉萨含氧量约内地的百分之六十，再高的地方更低。而藏族人私毫没有感觉。原来含氧量靠红血球输送，汉族人红血球的含氧量是一定含量的，不会因到了西藏高原增加每个红细胞的含氧量，必须靠增加红血球数量来补充氧气。这要半月二十天的才能有所增加。而藏族基因和汉族不一样，他们的单个红细胞含氧量高，不用增加红血球数量。这是基因差异。所以，来西藏就是要来增加红细胞数量了。难怪泳友“才姐、秋水”教我多喝葡萄糖，补充红血球呢！使劲吃吧喝吧，为增加红血球而努过力！
2、我们的心肺在低海拔基本只打开一半或者三分之二，到了西藏高海拔，心肺等五脏六腑等全部打开，进行了一次全面饱和发挥功能锻炼。
3、国家体育在青海西藏建有跑步或体育基地，对运动员适应心肺功能锻炼。到青藏高原冬泳，也如同一次出行冬泳心肺高海拔锻炼。以此冬泳提高身体的两个“阈值”：一是使身体能适应从0度冬泳到45度水温的阈值，二是适应从0海拔到5300米海拔高度的气压阈值。身体的适应阈值宽了，对适应自然、顺其自然就有了可变化的幅度和弹性，也就能形成适应冷暖，适应气压高低的“全天候”体质了。
4、每次去青藏的时间在十天半月为宜，一般不要超过一个月，最长不超过3个月。回来恢复的快。因此，时常到不同的海拔高度旅旅游，游游泳，对身体有好处，也是一种适应“高反”锻炼。要使身体既要有一种“冬泳体质”，也要有一种“高原体质”。
这个话题和猜想对否是一己之见，请去过青藏高原冬过泳的朋友一同探讨，也需要用生命的以后长久去进行检验。由此试想，去青藏高原会不会成为人生的一种疗养？ | 
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发表于 2018-7-21 16:56
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发表于 2018-7-23 06:16