【知识】游泳的秘密，你是时候知道了！

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-7-8 04:42

本帖最后由汇泉湾泳客于 2018-7-8 04:42 编辑

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游泳作为世界著名三大有氧运动之一，有这些秘密，您可知道？

持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！

游泳1英里可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。

水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-7-8 04:42

游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。

游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。

每星期游泳30分钟可以有效提升体力。

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-7-8 04:42

游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。

游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-7-8 04:42

研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆~

作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。

原来游泳有这么多好处，有啥理由不坚持呢？

尘埃落定 · 发表于 2018-7-8 08:12

冬泳人身体都非常健壮,破茧成碟,生命大放异彩!

一片山水 · 发表于 2018-7-8 08:40

山苗 · 发表于 2018-7-8 10:11

游泳原来.......

小鱼儿外婆 · 发表于 2018-7-8 10:16

有氧运动

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-7-8 15:45

尘埃落定发表于 2018-7-8 08:12
冬泳人身体都非常健壮,破茧成碟,生命大放异彩!

谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-7-8 15:45

一片山水发表于 2018-7-8 08:40

谢谢老朋友一片山水关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-7-8 15:46

山苗发表于 2018-7-8 10:11
游泳原来.......

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-7-8 15:46

小鱼儿外婆发表于 2018-7-8 10:16
有氧运动

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2018-7-8 18:18

汇泉湾泳客发表于 2018-7-8 04:42
原来游泳有这么多好处，有啥理由不坚持呢？

游泳要坚持数年，才能显示出它的好处。

冬晨泳 · 发表于 2018-7-8 20:59

游泳有这么多好处，

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-7-9 04:05

威海杆哥发表于 2018-7-8 18:18
游泳要坚持数年，才能显示出它的好处。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-7-9 04:05

冬晨泳发表于 2018-7-8 20:59
游泳有这么多好处，

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2018-7-9 07:24

汇泉湾泳客发表于 2018-7-9 04:05
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

精灵企鹅 · 发表于 2018-7-9 11:59

学习了！

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-7-9 14:08

威海杆哥发表于 2018-7-9 07:24
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-7-9 14:09

精灵企鹅发表于 2018-7-9 11:59
学习了！

谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评

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