找回密码
 注册
查看: 735|回复: 12

十个不可做的的坏习惯,你占了几个?

  [复制链接]
发表于 2018-7-4 09:26 | 显示全部楼层 |阅读模式


十个不可做的的坏习惯,你占了几个?



一、十个坏习惯
1
不吃早餐
不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
2
空腹跑步
空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。






评分

参与人数 1威望 +4 收起 理由
精灵企鹅 + 4 赞一个!

查看全部评分

 楼主| 发表于 2018-7-4 09:27 | 显示全部楼层
3
用滚开水泡茶
滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
4
睡前不刷牙
睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。
5
睡前不洗脸
面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-7-4 09:28 | 显示全部楼层
6
用油漆筷子吃饭
油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
7
鱼刺卡喉后喝醋
醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
8
药片掰开服用
药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-7-4 09:28 | 显示全部楼层
9
餐桌上铺塑料布
塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
10
醉酒后饮浓茶
茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。


回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-7-4 09:30 | 显示全部楼层
二、正确补水可以提高记忆力


你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝,而且工作缺乏效率?


其实这并不是你的身体开始老化,而是你不知道如何正确的补充水份喔!


三餐后喝水,建议餐后半小时喝水。


起床一杯水。清晨是一天补水的最佳时机,清晨饮水可以让肠胃苏醒过来,降低血液浓度,促进循环。


睡前一杯水。睡前半小时补充水份,让身体在睡眠中维持平衡状态,降低结石发生的几率。

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-7-4 09:30 | 显示全部楼层
三、日常起居六忌之道
1
一忌清晨吸烟
早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
2
二忌空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
3
三忌如厕看报
许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
4
四忌室内养鸟
鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
5
五忌洗澡时间过长
水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
6
六忌睡觉窗户禁闭
人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-7-4 09:31 | 显示全部楼层
四、健康三个半分钟


醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟。


坐起来又坐半分钟。


两条腿下垂在床沿又等半分钟。


经过这三个半分钟,不花一分钱,脑缺血没有了,心脏不仅很安全,减少了很多不必要的瘁死,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-7-4 09:32 | 显示全部楼层
五、健康三个半小时


首先,每天早上起来运动半小时,跑跑步,不能少于一公里,或者进行其它运动,但要因人而异,运动适量。
其次,中午睡上半小时,这是人生物钟需要,中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛,老年人更是需要补充睡眠,、
因为晚上老年人睡得早,起得早,中午非常需要休息。


再次,晚上6至7时慢步行走半小时,晚上睡得香,可减少心肌梗塞高血压发病率。

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-7-4 09:33 | 显示全部楼层
六、饭前喝汤,苗条健康





广东人特别爱喝老虎汤,饭前一喝汤,神经反射到脑盖,脑盖有食欲中枢,只要饭前喝汤,就能使食欲中枢下降。
瘦人要变胖,饭后喝汤;胖人想变瘦,饭前喝汤。

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-7-4 09:34 | 显示全部楼层
七、健康谚语





五谷加红枣,胜似灵芝草。


精粮合口味,粗粮润肠胃。


吃了胡萝卜,百病化乌有。


多食一点醋,不用到药铺。


晨起一杯水,到老不后悔。


苹果每日啖,不用去医院。


常吃萝卜菜,啥病也不害。


大蒜是个宝,常吃身体好。


豆腐配海带,常吃除病害。


多食一点姜,不用开药方。


白菜萝卜汤,益寿保健康。


热天半块瓜,药物不用抓。


心虚气不足,桂圆米粥煮。


早上喝盐汤,胜喝人生汤。


口渴心烦躁,粥加猕猴桃。


辣椒尖又辣,长食助消化。

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-7-4 09:35 | 显示全部楼层
八、健康四大基石


均衡的营养,适量的运动。


良好的睡眠,愉快的心情。


最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。愿健康常伴!

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-7-4 13:46 | 显示全部楼层
最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。愿健康常伴!

评分

参与人数 1威望 +6 收起 理由
山水游 + 6 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-7-4 14:17 | 显示全部楼层
学习了!

评分

参与人数 1威望 +6 收起 理由
山水游 + 6 赞一个!

查看全部评分

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-3-29 17:05 , Processed in 0.041388 second(s), 14 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表