【游泳技能】你是不是游一会就累了，问题在这！

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-6-28 04:32

本帖最后由汇泉湾泳客于 2018-6-28 04:32 编辑

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经常会听到有些泳友会有这样的疑问，为什么游泳这么容易累？在路上跑步都能跑十公里，结果在水里划几下就上气不接下气，觉得游泳实在太累，不适合他们，于是很容易放弃了。那为什么游泳这么容易累呢呢？

身体供氧不足

首先，需要知道的是这种情况并不是真正的身体疲劳，而是身体供氧不足导致的，也就是说你的呼吸没有到位。无论你游的哪种泳姿，呼吸都是难点，游泳时的呼吸绝不能简单的会就可以了，而是要流畅，轻松，有节奏的呼吸。

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-6-28 04:32

提供足够的氧气

其实，从很多优秀游泳运动员在水中的视频我们可以发现，无论他们游的是蝶，仰，蛙，自中的哪一个泳姿，他们在水下鼻子后面都会有一长串的气泡，这说明他们在水下是保持呼气的状态，在出水面的同时将废气全部呼出，然后迅速切换到吸气。这样才能保证在游泳时提供足量的氧气。

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-6-28 04:32

良好的游泳换气姿势很重要

与此同时，一个良好的游泳换气姿势，可以让你游的更加顺畅，呼吸更加自然，所以我们在练习换气时，也要注意你的游泳动作，因为这直接影响到你的换气效率和节奏。

尘埃落定 · 发表于 2018-6-28 07:15

取决于个人肺呼吸量的大小

威海杆哥 · 发表于 2018-6-28 07:44

汇泉湾泳客发表于 2018-6-28 04:32
良好的游泳换气姿势很重要
与此同时，一个良好的游泳换气姿势，可以让你游的更加顺畅，呼吸更加自然，所以 ...

学习了，点赞。

山苗 · 发表于 2018-6-28 07:45

良好的换气姿势，才会更加顺畅。

一片山水 · 发表于 2018-6-28 10:04

一片山水 · 发表于 2018-6-28 10:06

适用。

一片山水 · 发表于 2018-6-28 10:06

适用。

精灵企鹅 · 发表于 2018-6-28 13:26

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-6-28 15:06

尘埃落定发表于 2018-6-28 07:15
取决于个人肺呼吸量的大小

谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-6-28 15:06

威海杆哥发表于 2018-6-28 07:44
学习了，点赞。

谢谢老朋友杆哥关注，点赞！

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-6-28 15:07

山苗发表于 2018-6-28 07:45
良好的换气姿势，才会更加顺畅。

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-6-28 15:07

一片山水发表于 2018-6-28 10:04

谢谢老朋友一片山水关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-6-28 15:08

精灵企鹅发表于 2018-6-28 13:26

谢谢老朋友精灵企鹅关注

沈阳-天路 · 发表于 2018-6-28 15:24

威海杆哥 · 发表于 2018-6-28 16:18

汇泉湾泳客发表于 2018-6-28 15:06
谢谢老朋友杆哥关注，点赞！

不客气

冬晨泳 · 发表于 2018-6-28 19:22

取决于个人肺呼吸量的大小

wan老兵新传 · 发表于 2018-6-28 19:28

呼吸对于游泳太重要了。

七彩阳光 · 发表于 2018-6-28 20:04

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