【论点】经常运动, 是加速衰老还是延缓衰老?

汇泉湾泳客

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  有人对我说：天天跑步的人老得快，对于运动，实际上是在透支自己未来的年轻活力。他说的有没有道理呢，经常运动，是加速衰老还是延缓了衰老呢?


有人说，生命在于运动，也有人说，乌龟趴着不动可以活几千年，农民一年四季都在


运动，劳作，可是为什么农民会衰老的很快，身体机能会消耗的更快？那么到底运动


是加速衰老还是延缓衰老呢？

汇泉湾泳客

下面我罗列以下几个观点：

观点1：我们都会发现经常运动的人看起来是很有精神活力的，不可否认的是运动的确是有延缓衰老的效果。楼上以解答了您的疑问。

咱说说心率

成年人每分钟心跳大约是七八十次，但在60到100次之间都属正常。经常运动的人心跳比一般人慢，就比如说运动员。 中长距离跑步，游泳等等需要耐力的这些运动能让人的心肺功能增强，如心脏每搏输出量增大，血液携氧能力提高等等，经常锻炼的人心脏起搏一次提供的血液比一般人稍高，所以他们的心跳次数就比常人慢一点，就是这个原因。如果你是经常运动的人，那应该算是健康的。如果是普通人，那就是心动过缓，建议去医院。

观点2：适量，怎么才算，因人而异还是有个参数?

适量运动是保健康的重要手段，追求让身体无病而终，减少因大病而过劳死。

过度运动是透支，元气早目耗完就衰老至老死，或运动受伤而过劳死，早死。

运动过少，身体出现病弱，早早病死，或年龄大些后因年老病死，不能用完完整寿命。

在多数养生法中，道教的养生理念最不错，用最小的能耗和肌耗达到身健，让生命能顺利用完。

观点3：古人认为人一生中呼吸的次数是定数。

现代医学认为一生中细胞分裂的次数是有限制的。运动可加速衰老。试看农民往往更老相些，一线工人比二线人员更老相些。人死亡的时候叫气数已尽。

汇泉湾泳客

观点4：

乌龟运动很少，活的很久，机器运得久的，很快就报废。同样的，运动透支的应该衰老的快一些。

观点5：

我是一个接近40岁的中年男人，从读书是就喜欢跑步，一般都参加中长跑比赛。现在也参加马拉松，经常运动的结果，没有中年男子的油肚子，小小的六块腹肌，穿得运动休闲，不花多少钱还显年轻，我的那些大学生都都不信我孩子有十来岁了……有人说，心脏的跳动是有限的，跑步跳多了死的早。我想说的是，除了跑步时能比不跑步快，其他时候比不跑步的慢多了!运动过量对身体不好，可适量运动让你青春永驻!

观点6：

生命是有寿命的，生命中组织也是有寿命的。生命的寿命取决于生命的关键组织的最短寿命者。每个组织的寿命是大致固定的，与个体有关。譬如，某个人的心脏跳动次数是个定数，肾脏能过滤体液(血液)的容积是固定的，睾丸产生的精液容量的固定的，消化系统能消化的食物总质量是一定的。那么，长期剧烈运动，心脏跳动次数比正常人多。频繁打炮排出精液比正常人多。暴饮暴食者需要消耗更多的消化液。剧烈运动的人膝关节磨损比正常人多，脚踝关节磨损也更多。这些都会提前消耗组织的寿命。当第一个影响人体寿命的组织器官达到寿命时，这个人寿命也就基本到了。那么问题就来了，是不是不要运动呢，不运动就会长寿呢?不是!机械不运动会生锈!人体器官也是!提倡适当运动!有节制的性生活。最需要运动的是大脑，神经运动，用脑运动会让人越来越聪明，多读书，少熬夜，精神健康，身体健康。

香官愚叟

   因人而异，还是适当活动好。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-6-26 05:11
观点4：
乌龟运动很少，活的很久，机器运得久的，很快就报废。同样的，运动透支的应该衰老的快一些。

...

生命在于运动，这是不可质疑的。运动不能千品一律，因人而异是必须的。寿命的长短，是由多种因素组成，生老病死是正常现象。挑战极限不可取，不运动混吃等死，失去生命的意义。

山苗

乌龟其实背龟壳也是负重运动！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2018-6-26 05:11
观点4：
乌龟运动很少，活的很久，机器运得久的，很快就报废。同样的，运动透支的应该衰老的快一些。

...

适可而止

小鱼儿外婆

提倡适当运动!有节制的性生活。

精灵企鹅

因人而异，适合自己就好！

汇泉湾泳客

香官愚叟 发表于 2018-6-26 06:01
因人而异，还是适当活动好。

谢谢老朋友香官愚叟第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-6-26 07:21
生命在于运动，这是不可质疑的。运动不能千品一律，因人而异是必须的。寿命的长短，是由多种因素组成，生 ...

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-6-26 07:33
乌龟其实背龟壳也是负重运动！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2018-6-26 10:34
适可而止

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2018-6-26 11:37
提倡适当运动!有节制的性生活。

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2018-6-26 14:42
因人而异，适合自己就好！

谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-6-26 15:07
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

沈阳-天路

生命在于运动

冬晨泳

适可而止。

牛弟的阿哥

因人而异，适可而止，还是适当活动好。

七彩阳光

适当活动好。