【养生之道】端午过后阳气上升，养生做好这三点，健康一整年

汇泉湾泳客

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端午过后阳气上升，养生做好这三点，健康一整年

端午小长假很多人都是准备好与家人团聚，或出去游玩，让自己从劳累的工作、学业中解放出来，放松一下身心。端午，阳气开端，意味着盛夏的正式来临，一年中阳气最为旺盛的时刻要开始了。并且从喝雄黄酒、烧艾草等习俗中，也可看出各类蚊虫开始滋长，需要我们注意健康问题。

那么端午节过后，养生出现了什么变化呢？其实只要注意这四点，就能给我们的身体健康提供保险！

汇泉湾泳客

睡眠养生

这个时节白昼长、黑夜短，人们很容易有晚睡、熬夜的习惯，不仅仅会使我们次日精神萎靡、身心疲惫，并且经常晚睡会降低我们的身体抵抗力。在晚上十点之前睡觉，不仅仅有利于缓解压力、恢复身心，并且能够有利于内脏器官功能的自我恢复，有益身心健康。

并且这个时候最好进行午睡，在中午11点到1点是人体阳气旺盛时刻，午睡能使精力得到回复，调节平衡，让人一下午都精力充沛，工作更有激情。

饮食养生

端午使人们会吃粽子，粽子营养全面健康，有清热解毒、健脾养肝之功效，但是糯米不易消化，老人、孩子由于消化功能较差，不可多吃。并且粽子中碳水化合物含量高，高血压、糖尿病以及减肥人士应该严格控制饮食，以免引起不良后果。

夏季天气湿热，人们食欲下降，在饮食上应该多食新鲜的瓜果、蔬菜，补充营养并促进肠胃蠕动，提高食欲。

汇泉湾泳客

运动养生

运动不仅仅能提高人体免疫力，避免多种疾病的侵袭；并且在夏季多运动也有其特别好处。夏季人体中湿气大，运动使内分泌旺盛，将体内多余的痰湿脂毒排出来，有助于使人精力饱满、精神充沛；并且通过运动能提高人体耐力、调节血管功能、排解负面情绪，提高睡眠质量和心理健康。

端午节是中华民族的传统节日，在这一天会吃粽子、赛龙舟、喝雄黄酒等欢度佳节，现在随着工作节奏的加快以及生活习惯的改变，节日更多具有纪念意义，更多的现代人是把握这一机会去放松自己，当然也是希望大家能在佳节过后身体更加健康。

蓝色海湾

  顺时应季，健康保健。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2018-6-18 04:50
顺时应季，健康保健。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2018-6-18 04:59
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

  谢谢！

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2018-6-18 05:14
谢谢！

山苗

  顺时应季，健康保健。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-6-18 04:32
运动养生运动不仅仅能提高人体免疫力，避免多种疾病的侵袭；并且在夏季多运动也有其特别好处。夏季人体中湿 ...

提醒的好，学习了。

小鱼儿外婆

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2018-6-18 04:32
运动养生运动不仅仅能提高人体免疫力，避免多种疾病的侵袭；并且在夏季多运动也有其特别好处。夏季人体中湿 ...

沈阳-天路

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-6-18 07:11
顺时应季，健康保健。

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-6-18 09:16
提醒的好，学习了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2018-6-18 11:06

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2018-6-18 15:59

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2018-6-18 17:06

谢谢老朋友天路版主关注，点评

七彩阳光

提醒的好，学习了。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-6-18 18:54
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

鱼象鱼