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健康养生

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发表于 2018-6-5 08:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
1)中医认为,黄瓜可以清热利水、解毒消肿、生津止渴,很适合消暑。医学研究证实,黄瓜含一定量的维生素C、维生素E等营养物质,有助降糖控脂、预防便秘等。
2)缺乏钙和镁,可能导致人们睡眠出现问题,包括睡前大脑过度兴奋而入睡困难,以及半夜去卫生间之后难以再次入睡等问题。要解决这个问题,建议每天吃够500克蔬菜尤其是绿叶菜,以及300克的乳制品(包括牛奶、酸奶)。



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