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63岁健身房保洁员成“健身达人” -- 河北新闻网

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发表于 2018-5-27 09:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
      赵万石是石家庄市一家健身房的保洁师傅,63岁的他体重138斤,体脂率14.8%,身体年龄40岁,经常会被新会员当成健身教练。事实上,赵师傅的确是位“健身达人”,每天完成保洁工作之余,他都会进行两个小时的力量训练、瑜伽、游泳等健身运动,从未间断。赵师傅说,健身不只是年轻人的权利,只要坚持,人人都会收获惊喜。
为锻炼身体
去健身房当保洁员
      在康美健身槐安店,提起保洁师傅赵万石,常来的会员都知道。让赵师傅出名的是他那一身肌肉和出众的身体素质,让人很难想象这是一位63岁的老人。
赵师傅退休前在一家国企负责采购。工作东奔西走,还有不少酒桌上的应酬,他一直感觉身体不舒服,亲戚朋友也常说他的脸色看起来像个“病人”。2016年,赵师傅正式退休后,到医院做了一次体检,发现多项结果都亮起了“红灯”。“有脂肪肝和高血压等各种疾病。”赵师傅说,当时医生严肃地告诉他必须要注意锻炼和饮食,否则后果很严重。
      为了自己的身体健康,赵师傅决心开始进行锻炼。有一次,赵师傅在路过槐安路上的一家健身俱乐部时,发现那里正在招保洁员,当场决定去应聘。赵师傅说,其实退休后很多企业看重他当初的人脉和业务能力,都想高薪返聘他,全被他回绝了。之所以选择去健身房当保洁员,是因为这样他每天就必须要去健身房,比起办张会员卡更能敦促自己坚持锻炼。“赚钱还能免费锻炼,一举两得。”赵师傅笑着说,当时不少朋友都觉得自己“傻”,现在看来自己的选择非常正确。
坚持锻炼变身“健身达人”
      赵师傅在健身房的保洁工作,单日上下午班,双日上上午班。除了周日休息一天外,无论是上午班还是下午班,他都会在完成工作之余进行两小时的锻炼。热身之后,先进行一小时力量训练,然后是30分钟左右的瑜珈拉伸,最后是1000米左右的游泳。
      赵师傅说,刚开始锻练时他都是看着别人如何练习,或者对着网上的教程照葫芦画瓢,动作不规范,每次练完都腰酸、肩膀痛,还没有效果,没少被身边的朋友笑话。赵师傅听了很不高兴,就虚心向健身房的教练们请教动作要领、训练技巧等。“教练们都是些小伙子大姑娘,听说我一个老人学锻炼,都很感动,耐心给我专业的指导。”
     经过不断请教和坚持不懈的锻炼,赵师傅的动作越来规范,各种器械操作起来也更加得心应手,力量、耐力都逐步提高。如今,赵师傅跑步可以坚持15公里、卧推最高能推80公斤、哑铃卧推65公斤、平板支撑7分钟多、俯卧撑能做80多个……健身房的李鹏涛教练告诉记者,赵师傅是店里年龄最大的锻炼者,但他的锻炼水平很多年轻会员都比不上,尤其是动作很规范,如果继续坚持,效果会更好。

      赵师傅自豪地说,他刚开始健身时,很多会员都对一个保洁员还来锻炼感觉很诧异,现在不少会员都会向他请教健身技巧,还常常有新会员误认为他是教练。更大的收获是他的身体发生了变化:各项指标正常了,走路轻快了,大肚子不见了,体重从168斤降到了138斤,两年来他连感冒都没有得过。上个月他进行了专业的体测,结果显示体脂率14.8%、身体年龄40岁。

健身不只是年轻人的权利
      赵师傅的老伴最初非常反对他健身,嘲笑他说一个老头子干什么学年轻人凑热闹。看到赵师傅身体素质的改善,老伴的态度也渐渐变成认可、接受,自己也有了参与锻炼的想法。
     观念发生改变的还有赵师傅的同事们。“刚开始他们说干一天保洁,累乎乎的,你还穷锻炼啥,那些铁家伙不怕伤着你那老胳膊老腿儿啊。”赵师傅说,从去年下半年开始,店里的其他6名保洁员也都陆续加入了锻炼的队伍。
     55岁的保洁员王荣珍说,她现在干完保洁后都要去上尊巴课,练习练习器械,最近还在学游泳。56岁的保洁员谷素珍常练的是器械类和游泳,她说自从开始锻炼后,店里更换大号桶装水时,她都不用再喊小伙子们来帮忙了,自己拎起来就能换。
      采访中,几位会员都说,赵师傅是这家健身房的“名人”,他坚持不懈的精神让他们这些年轻会员都十分敬佩。
      虽说是为了健身选择做健身房的保洁员,但赵师傅对自己的本职工作一直认真负责。他现在是该店保洁组的组长,店里的卫生在十多家连锁门店中名列前茅,赵师傅还经常被公司领导邀请到其他门店巡视卫生工作,给予指导。
      赵师傅常对别人说,健身不只是年轻人的权利,只要坚持,人人都会收获惊喜,他也希望中老年人多多锻炼,自己身体好了,也会让儿女们减少些担忧和负担。








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发表于 2018-5-27 11:27 | 显示全部楼层

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发表于 2018-5-27 14:47 | 显示全部楼层
  强身健体从现在开始!

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发表于 2018-5-29 09:50 | 显示全部楼层
佩服!

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发表于 2018-6-8 12:33 | 显示全部楼层

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发表于 2018-6-11 15:12 | 显示全部楼层

谢谢华姐

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发表于 2018-6-11 16:05 | 显示全部楼层
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