肩膀是否疼痛吗? 游泳本来是一项很好的全身性有氧运动,但是如果我们不注意自己的体态以及游泳动作,各种伤病就会找上门来,尤其是“游泳肩”。在我们看来不良的体态与"游泳肩"之间有着很大的关联。 体态关乎肩痛 体态可从两面看 体态或称身体姿态,其实就是人体各个部位和关节在空间中的关系。他一般分为动态和静态两种: 我们站立时在镜子前,从正面、侧面、二个角度观察身体从头到脚的位置,就可以评估静态时体态是否正常。 从正面来看,上从一个人的头部,下经两眼之间,到鼻、嘴一直沿着躯干,到两腿两脚尖划一条直线,如果身体刚好被这条直线分成左右对称的两半,且两肩、两肘、两髋、两膝、两踝等部位都是平衡的,那说明这个体态是健康的。 从侧面看 如果从耳朵、经过肩关节中间、髋关节中间、膝关节中间、直到踝关节略前的位置,可以成一条垂直线的话,即为正常标准的体态。 但在实际中我们发现,包括许多职业运动员在内的不少人,其体态都不符合甚至严重偏离上述标准,有些人可能因为先天性或发育时的问题,脊柱侧弯、旋转,造成一肩高,一肩低,或者一肩往前,一肩偏后的体态,甚至出现两腿长短不一。有些人经过长期的游泳训练,形成局部肌肉过度发达,引起肩关节两侧肌力不平衡,尤以颈椎生理曲线变形,含胸驼背,两臂内旋等不良体态为标志。
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