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[转贴]感冒期间锻炼会留“隐患”

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发表于 2008-1-25 20:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
 刚感冒,趁着难受还不明显,去打球、跑步,痛痛快快出身大汗,让感冒的症状减轻一些,北京体育大学运动医学教研室主任王安利说,这可不是什么治疗感冒的“偏方”,运动的结果只能像“抱薪救火”一样,让小感冒变成大病。
    
    运动时,会大量出汗,体内的毒素排出较快,表面上看,可以暂时缓解
感冒的症状,但会埋下不小的“隐患”,因为,激烈的运动后大约24小时内,会出现免疫抑制的情况,在这段时间里,免疫细胞开始“罢工”,进行休息调养,而感冒病毒入侵体内,正需要免疫系统与之斗争,没有免疫细胞,感冒病菌自然分外猖狂,很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时,运动后机体代谢会相对旺盛些,这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等,会削弱身体的抵抗力,“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合,常常经不起任何细菌的攻击,加重感冒的程度。
    
    王主任说,感冒后还是要尽量休息,为身体的抵抗力创造有利的条件,靠多喝水来排除体内的毒素,而感冒痊愈后,也要选择温和的运动,让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。
2#
发表于 2008-1-25 21:06 | 只看该作者
我就是这样做的..
3#
发表于 2008-1-25 21:11 | 只看该作者

学习了……!平时知道做完“体力活”后会感冒加重,原来是有道理的呀!

4#
发表于 2008-1-25 22:29 | 只看该作者
因人而异,量力而行。
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