【游泳激励】提高游泳效率，请记住这六个字！ 2018-05-02 清水源游泳馆

汇泉湾泳客

@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪  @冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166   @QD八大关   @探索冬泳123   
每一个泳者，都希望自己能游得更快，只是许许多多的技术学起来真的好像有点难！今天带来了六个字——“高、平、直，窄、细、长”，游泳时我们讲究的是用同样的力量获得的最大效果，也就是平日里所说的效率！说到效率肯定离不开这六个字。

高

“高”是指的我们在水中的位置，游泳时我们应该保持在水面上，或者说尽量的靠近水面，从头到脚都要保持较高的位置，这样才能将我们移臂收腿时产生的阻力降到最低，把划水踢水时的动力最大化！大家都知道穿着胶衣游泳速度就会快很多，主要就是因为人浮在水面上！

汇泉湾泳客

平

“平”是指我们在水中的身体姿态，保持水平俯卧，或者水平躺卧，这样能很大程度的减少我们在前进过程中的形状阻力，阻力面越小，当然我们前进时的阻力就越小了。要是我们在游泳的时候，身体是一个斜面前进的，那么身体对水的阻力是非常大的，想快也不太现实！

汇泉湾泳客

直

“直”是指超直属于游泳的内功，是提高游泳技术的关键、贯穿所有泳姿的主线。直的练习对于业余游泳爱好者尤为适宜。通过超直练习泳者能充分伸展身体各部位，把流线形做好，进而改进泳姿，游得矫健、轻松，游得快。设想，如果你的手臂伸得远推水更彻底、身体收紧保持水平阻力小，仅仅凭这些就能比过去游得流畅游得快。

汇泉湾泳客

窄

“窄”这里的窄是指我们在水中穿梭时我们所能保持的最小的横截面，也是为了减小我们的形状阻力，蛙泳划臂时的耸肩动作，蛙泳腿保持在身体截面内完成，自由泳中身体的左右转动，都是为了让你的身体保持更窄的横截面，从而减小你的阻力。

汇泉湾泳客

细

“细”是指游泳者的身材，身材越面条，阻力面越小，前进也就越省力。

汇泉湾泳客

长

“长”这里的长是指游泳者的手臂长度，“一寸强一寸强”在现今很多的运动领域都很重要，但是如果手臂长度相同的情况下，这个长指的就是划水长度了，有些人可能会问了，难道同样的手臂划水长度不一样吗？

答案显而易见，同样的自由泳划水，有些人划到肚子的位置就出水了，有些人划到大腿外侧，很显然谁长谁短就不用多说了，当然在手入水时，游泳运动员都会有一个向前送肩的动作，也是为了增加划水长度。

汇泉湾泳客

在游泳的过程中，我们需要慢慢体会这六个字，只要能在自身的基础上做到这六个字，大家肯定能在游泳的水平上提升自己的水平！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-5-4 04:35
在游泳的过程中，我们需要慢慢体会这六个字，只要能在自身的基础上做到这六个字，大家肯定能在游泳的水平上 ...

游泳时努力的体会这六个字，提高游泳技能。

山苗

认真学习深刻领会！

牛弟的阿哥

游泳知识，谢谢，学习了，

小鱼儿外婆

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-5-4 07:08
游泳时努力的体会这六个字，提高游泳技能。

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-5-4 08:03
认真学习深刻领会！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2018-5-4 11:10
游泳知识，谢谢，学习了，

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2018-5-4 11:30

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-5-4 14:23
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

精灵企鹅

学习了！

冬晨泳

学习了。谢谢！

岸上人

        学习了，谢谢

沈阳-天路