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春天多吃它,皮肤不过敏,强身健体,少生病,可惜很多人不会吃

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发表于 2018-4-22 18:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天多吃它,皮肤不过敏,强身健体,少生病,可惜很多人不会吃
快资讯 2018年04月16日18:18


早餐多种多样,但我家最爱的还是营养丰富,做法简单,容易填饱肚子的煎饼。煎饼搭配水果,牛奶,营养丰富,口感清爽,肚子也会填的饱饱的~~
今天的早餐,我在煎饼里放了紫甘蓝。紫甘蓝很少人购买,而且购买紫甘蓝的筒子基本都用它做沙拉。也因此,好多人就认为紫甘蓝就是用于制作沙拉的,但很多人不爱吃冷冷的沙拉,所以他们都是看看紫甘蓝就走,基本不会买。
其实紫甘蓝的吃法很多。比如像我这样用它做早餐饼啊~~
话说加了紫甘蓝的早餐饼,营养非常丰富啊。紫甘蓝所含的 维生素C 是柑橘的几倍,它所含的抗氧化剂,有助于细胞更新,有强身健体的作用。经常食用紫甘蓝,可增强人的活力。紫甘蓝含有丰富的硫元素,可 杀虫止痒,对各种皮肤瘙痒,湿疹等皮肤病有一定疗效。常吃紫甘蓝,皮肤细嫩滑溜,比化妆品管用多啦。除此之外,紫甘蓝还能够 防止过敏症,春天皮肤易过敏,吃它就好了,皮肤不过敏。紫甘蓝含有大量的纤维素,可 促进肠道蠕动,降低胆固醇,排毒减肥。紫甘蓝还能够减轻关节疼痛症状,并且能够防治感冒引起的咽喉肿痛。关节炎患者、感冒患者最适合吃,季节交替也需多吃。
努力的学习的学子们,认真工作的上班族,辛苦操持家务的主妇们,想要变美的少女们,你一定要吃这道早餐~~O(∩_∩)O~~


紫甘蓝煎饼--春天多吃它,皮肤不过敏,强身健体,少生病,可惜很多人不会吃
原料:面粉200g,鸡蛋2个,紫甘蓝汁230g
辅料:玉米油20g,盐4g,小葱5g,白胡椒粉2g
做法:


1、紫甘蓝撕成小块,洗净;
2、将洗净的紫甘蓝放入破壁料理机,倒入适量清水;搅打成紫甘蓝汁;
3、面粉称量后,磕入1个鸡蛋,放入切碎的葱花,调入适量盐,白胡椒粉;
4、调入适量紫甘蓝汁,搅拌均匀;


5、备好不粘煎锅;煎锅倒入适量玉米油;用刷子涂抹均匀;
6、倒入面糊;
7、小火加热,将饼子煎至成形;一面煎黄后,翻面继续煎;
8、两面煎好,关火,出锅;早餐来两片煎饼,配合蓝莓,牛奶,营养健康还很美味哦。


小贴士:
1、调料可根据个人口味调整;
2、不粘煎锅煎完一张饼后,用湿毛巾降温后,再倒入面糊;煎好的成品又薄又好!


这种早餐女人要多吃,促进肠道蠕动,减肥效果好,关键皮肤还滑溜



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发表于 2018-4-22 21:42 | 显示全部楼层
健康常识
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 楼主| 发表于 2018-4-23 14:16 | 显示全部楼层

谢谢朋友第一时间莅临和加分鼓励
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