健康饮食

山水游

1）给餐后低血糖人群的建议：不吃甜食，把精白细软的主食部分换成粗粮、豆类和薯类； 吃主食时配合大量的蔬菜，特别是纤维含量较高的绿叶菜和豆类蔬菜。

2）早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。起床后饮水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险。