【论坛】游泳的好处，你知道多少？

汇泉湾泳客

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游泳，游出健康，泳出活力

游泳一直都有着“运动之王”之称

看似简单，其实全身都在运动

同时它又能避免其它运动会对人体造成的损伤

汇泉湾泳客

游泳到底有什么益处呢

为什么很多运动员在康复期

都会通过游泳来帮助恢复呢

今天，就为大家讲解一二

正在减肥的妹纸看过来

你知道吗

每次游泳30分钟可以消耗200~300卡路里的热量

等于两碗饭的热量哦

只要坚持

你就能游出好身材

汇泉湾泳客

平常跑步打球，一不小心都会磕着碰着

但是游泳就不一样

它可以减少90%的关节受伤几率

可以让身体处于无负重状态

轻轻松松游一游

汇泉湾泳客

水里运动半小时

等于非水里运动一小时

是不是很惊讶

确实，这运动量杠杠的

汇泉湾泳客

很多人都会通过游泳来提升体力

因为游泳需要全身各部位协调用力

所以呀

一个星期至少要坚持游泳30分钟

汇泉湾泳客

游泳的好处可不仅仅这点

它还是绝佳的心肺运动

对于老年人、孕妇以及身体在恢复期的人来说

它也是运动里面的首选

游泳就是水里不停地伸展、蜷缩、拨水等伸缩动作

全身上下都在协调用力运动

备受不少人喜欢

汇泉湾泳客

但是旱鸭子只有羡慕嫉妒的份啦

游泳可以让全身的每一块肌肉都运动起来

坚持下去，可以增强手臂、腿部及腹部肌肉力量

但是它又不会让你肌肉变得夸张

运动可以有利健康、延长寿命

研究证明

坚持半小时游泳以上的人

可以身强体魄，身体倍儿棒

经常游泳还可以促进身体血液的流动

促进血液循环，益处多多

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-3-13 04:48
但是旱鸭子只有羡慕嫉妒的份啦

游泳可以让全身的每一块肌肉都运动起来坚持下去，可以增强手臂、腿部及腹 ...

游泳的好处太多了，说也说不完。

山苗

根据个人体质选择运动，俺选择了游泳！

牛弟的阿哥

游泳，游出健康，泳出活力

小鱼儿外婆

坚持游泳30分钟

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-3-13 08:27
游泳的好处太多了，说也说不完。

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-3-13 09:56
根据个人体质选择运动，俺选择了游泳！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2018-3-13 11:41
游泳，游出健康，泳出活力

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2018-3-13 12:58
坚持游泳30分钟

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-3-13 14:40
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-3-13 14:41
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

七彩阳光

冬晨泳

游出健康，泳出活力！

沈阳-天路