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中老年人的五道坎如何度过！

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发表于 2018-3-10 06:28 | 只看该作者回帖奖励

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1. 晨起睡前转转眼

晨起睡前双眼微闭，眼珠在眶中顺时针、逆时针各转24周，同时按摩承泣穴。

2. 用手机多眨眼

看电脑、手机、电视，每隔1个小时就向远处眺望四五分钟，增加眨眼的频率。

3. 多吃三色食物

黄色：玉米、蛋黄等；

绿色：深绿色蔬菜等；

紫色：紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等。

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山苗	+ 8
山水游	+ 6

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发表于 2018-3-10 07:52 | 只看该作者

养生之道

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发表于 2018-3-10 09:23 | 只看该作者

养生保健！

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发表于 2018-3-10 18:16 | 只看该作者

谢谢提示。

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