健康养生

山水游

1）胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕撑。生冷食物（冷饮及生瓜果蔬菜等）、生冷海鲜都是肠胃大敌，会带着寒气进入体内，伤及脾胃。而饥一顿、饱一顿则比生冷食物伤胃更重。

2)睡前泡脚：舒缓助眠。国内外大量研究证实，热水泡脚还有助眠的作用。尤其是更年期女性每天用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解腰背疼、骨疼，促进睡眠。

探索冬泳123