颈椎病到底有多可怕？很要命！一招教你滚出好颈椎

情意无价

生活中得颈椎病的人很是普遍，导致很多人都觉得这不是什么大问题，无非疼一疼，然而实际上，颈椎病远远比我们想象的可怕多了，医学研究表明，颈椎病至少能够引发全身上下70多种病症，如吞咽不畅、视力障碍、肚胀便秘、高血压。胸痛、猝倒等等等等。

颈椎病看着不起眼，可是对我们的生命健康威胁可不是一般的大！奉劝各位颈椎不好的朋友千万要当心，关注自己的颈椎健康，不要认为这不是大不了的事情，休息一下就好了，否则越拖延越难治！

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。

中老年朋友可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治哦!每天勤快108下(来回一次算一下)骨刺免开刀,不用快慢慢做，矫正脊椎

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滚背方式:

1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促,收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。

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2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚过去。

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温馨提示:

1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。

2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。

3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。

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老年颈椎病治疗操

对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。

上述各节的动作要领是:

速度缓慢,幅度逐渐加大; 每做完一节后,自然呼吸,间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。大家一定要记住了，再不好好保护你的颈椎，说不定哪天突然就倒下了!大家要重视对颈椎的保护,不吃药、不打针,就能预防颈椎病,治好颈椎病,就建议可行。这些方法一定要学好了，也别忘了教一教身边的亲人朋友！

山苗

低头一族得多加注意！