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健康养生

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发表于 2018-3-4 21:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
1)膳食纤维摄入严重不足,导致大量“三高”、肠道疾病患者出现。多吃大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等食物,它们含有丰富的可溶性纤维,也能减缓食物的消化速度,平衡餐后血糖,降低胆固醇水平。
2)多吃黄绿色蔬菜保护眼睛。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都有助延缓眼睛的功能性退变。

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探索冬泳123 + 2 很给力!
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发表于 2018-3-4 22:04 | 显示全部楼层
拜读了谢谢
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发表于 2018-3-4 22:51 | 显示全部楼层
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发表于 2018-3-5 13:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 探索冬泳123 于 2018-3-5 14:16 编辑

许多长寿老人长期生活在j'k艰苦的环境下,每日劳作不停。值得研究:time:
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