冬泳是锻炼呼吸系统机能的最好运动之一

山水游

冬泳是锻炼呼吸系统机能的最好运动之一

冬泳时人体受到强冷刺激就会不由自主的急促呼吸，使胸廓承受较大的水的压力同时耍克服较大的阻力。由于此时水的密度较常温下的密度要大，因此身体受到的压力较大。这样吸气时就要用更大的力量来克服这种压力。

经常冬泳能有效地发展呼吸肌群，增大肺活量，减少每分钟的呼吸频率，使呼吸有力，每次呼吸后给肺部一个较长的休息时间，使人不易疲劳。

同时，为了满足冬泳者大量耗氧的需要，促进血液循环，排出二氧化碳，增强身体各部器官的代谢，这种锻炼使得冬泳者的肺活量比一般人的要大。冬泳者的肺活量一般可达4700-5000ml，最大的可达5000-7300ml。

另外，冬泳时人体受到冷水的刺激，身体素质得到改善，增强了对气温变化的适应能力和抗上呼吸道感染的能力，可以有效地防止气管炎、感冒和运动性哮喘等疾病。

大量实践表明，冬泳是发展呼吸系统机能的最好运动之一，它能有效地增强呼吸系统的各万面的功能。

岸上人

          言之有理