【沈阳冬泳】冬泳，真爽！

汇泉湾泳客

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　　零下20摄氏度的气温下，他们勇敢地滑入水中，在接近摄氏零度的冰水中畅游，挑战自我！铁西区劳动公园有这样一群冬泳爱好者，无论天气多么寒冷，也阻挡不了他们对冬泳的热爱，不断淬炼着自己的身体和意志力。
　　挑战自我“享受”严寒
　　每天早上，冬泳爱好者们要做的第一件事就是凿开泳道。天还没亮，铁西冬泳协会的会员就陆续来到劳动公园人工湖的冰面上，用镐头等工具凿开厚度将近20厘米的冰面。一个小时左右，一条长18米、宽1.5米的泳道开凿完毕。
　　“来！我先下。”脱掉棉衣，66岁的张春生做了些简单的准备活动后，就倏地滑入了刺骨的冰水中。张春生虽然蛙泳游得很慢，但很有节奏，到了泳道的尽头，张春生在水中站了起来，冲着采访的记者来了个大鹏展翅的动作，然后又一头扎入水中。这回他改游自由泳，慢慢地游回了终点。从冰水中上岸后，张春生拿出自己带来的温水瓶，把温水慢慢地浇在身上后大喊：“爽，真舒服！”
　　张春生坚持冬泳15年了。回到更衣室，他一边换衣服，一边讲起了对冬泳的理解：“我给冬泳归纳为八个字‘挑战自我、享受严寒’。入水之前，一定要确保身体状态良好，入水姿势得平稳，不适合头朝下的鱼跃跳水姿势，那样的话，对头部血管的刺激比较大。下水时你得一口气憋住，不然就容易抽筋。游过冬泳的人都知道，在游完出水之后，身体特别清爽！我们每天冬泳一分钟，一整天都感觉轻松愉快。”

汇泉湾泳客

“血管体操”强身健体

　　在对众多冬泳爱好者的采访中，“强身健体”，是大家常年坚持冬泳后的一致感受。67岁的杨丽杰退休前是东北制药厂的一名工人，2005年开始冬泳之后，她的心脏病和糖尿病好了很多。杨丽杰说：“之前因为心血管病住了很长时间医院，出院调养一年后，我就开始坚持冬泳。10来年了，再也没吃过治疗心脏和糖尿病的药。我对冬泳特别上瘾，只要人在沈阳，每天早上5点50从浑南坐146路公交车，到奥体中心地铁站坐地铁2号线倒1号线，到铁西广场换乘240路公交车抵达劳动公园。每天路程需要1个半小时。路途很远，但我就这么坚持下来了。”

　　68岁的杨占国退休前是一家国企的中层干部，坚持冬泳15年了，他经常去哈尔滨、北京、济南等地参加全国性的冬泳比赛，对冬泳也很有研究。“冬泳被喻为‘血管体操’，它不仅能锻炼血管壁，还能磨炼意志，养成健康的生活方式。大多数人因为心理惧怕，不敢参加。冬泳的关键是要敢于挑战自我，其实只要循序渐进、持之以恒，冬泳不是难事。”

　　不过杨占国也提醒：“冬泳不能单凭勇气和水性，还需要从夏季开始进行适应性训练。学习冬泳，从夏天开始就要每天游泳，一直到冬天，逐渐适应降低的水温。冬泳前得热身，一次时间别过长，一分钟左右就够了。”

汇泉湾泳客

　从打游击到有自己的家

　　劳动公园是沈阳三大冬泳基地之一，在这里坚持冬泳的铁西冬泳协会会员达87人，是沈阳市冬泳协会中人数最多的大队。不过就在几年前，铁西冬泳协会还没有自己的家，用副会长赵海山的话说：“我们那时经常打游击。”

　　赵海山回忆：“铁西冬泳协会成立于2006年。那个时候冬天在劳动公园冰面上凿开泳道后，没法把泳道封闭起来，担心游人不小心掉到冰水里，存在安全隐患，所以也没法像现在这样固定在公园冬泳。前年，沈阳市批准劳动公园为冬泳基地，铁西区文体局、园林处专门在人工湖上给我们开辟了一块地方，这样我们终于有了自己的家。”

　　现在的劳动公园冬泳泳道四周，已经全部封闭起来，进入泳道要经过两道门。公园还给冬泳协会准备了两间更衣室。每年的11月到次年4月，铁西冬泳爱好者们就在自己的“家”里畅游。

山苗

冬泳人最精彩！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-2-9 04:32
　从打游击到有自己的家　　劳动公园是沈阳三大冬泳基地之一，在这里坚持冬泳的铁西冬泳协会会员达87人，是 ...

沈阳政府真给力

小鱼儿外婆

血管体操强身健体
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汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-2-9 08:42
冬泳人最精彩！

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-2-9 10:27
沈阳政府真给力

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2018-2-9 10:50
血管体操强身健体
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谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-2-9 15:06
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

无所得

大赞

岸上人

    沈阳市政府真给力

wan老兵新传

我们每天冬泳一分钟，一整天都感觉轻松愉快。

牛弟的阿哥

沈阳政府真给力，沈阳泳友好福气，

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-2-9 16:21
不客气

汇泉湾泳客

无所得 发表于 2018-2-9 16:24
大赞

谢谢老朋友无所得关注，点赞！

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2018-2-9 20:49
沈阳市政府真给力

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2018-2-9 22:26
我们每天冬泳一分钟，一整天都感觉轻松愉快。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2018-2-9 22:33
沈阳政府真给力，沈阳泳友好福气，

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-2-10 04:10
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评