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【冬泳健康】据说这几个对冬泳的误解, 在悄悄的伤害你

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发表于 2018-2-5 18:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 上海人 于 2018-2-5 18:21 编辑



【冬泳健康】据说这几个对冬泳的误解, 在悄悄的伤害你2018-02-05 06:18

   众所周知,冬泳好处很多,热爱游泳的泳友们就算是冬天也不会错过游泳健身的机会,但是很多人对冬泳常识产生一些误解。冬泳其实有很多需要你关注的地方。下面我们来看一下,你是否也曾误以为冬泳的时候这样做是对的呢?

   以为早晨冬泳最好
  经过一夜的水分蒸发,早晨人的血液黏稠度高,血液中各种溶质的浓度是一天中最大的,所以早晨做大量运动,极易突发疾病。而下午,人的心跳、血压最平稳,更适合健身


   空腹冬泳燃脂 减肥更快
  空腹冬泳是错误的。游泳需要大量能量,尤其是冬泳,更需要能量。能量不足时冬泳,极易出现头晕、心跳加速、出冷汗等现象,严重的可能会发生休克猝死。

   带病冬泳会加快恢复
   若身体感到不适,应暂停冬泳,否则极有可能加重病情。生病时免疫力差,身体处于异常状态,一定要停止冬泳健身活动。

   冬泳越久越好
  超负荷冬泳也是非常危险的。冬泳过量,会导致大脑缺氧缺血等,甚至引起肌腱、肌肉拉伤。应循序渐进,根据水温控制运动量。


   冬泳后大量饮水
   游泳是随时泡在水里,但还是会出大量的汗,流失大量水分,因此游泳结束后会口渴。但游泳后还是要避免大量饮水,尤其是大口牛饮。应小口缓咽,能缓解口渴症状就好。冬泳完1小时后,再补足身体缺失的水分。

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洪499683166 + 2 赞一个!

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发表于 2018-2-5 18:40 | 显示全部楼层
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发表于 2018-2-6 19:04 | 显示全部楼层
顶好贴.gif 看了帖子.jpg



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上海人 + 8 很给力!

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 楼主| 发表于 2018-3-6 17:08 | 显示全部楼层
快乐海洋 发表于 2018-2-5 18:40
阅读分享冬泳知识好帖

谢谢快乐海洋论坛舵手老朋友在第一时间的关注、支持。
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 楼主| 发表于 2018-3-6 17:09 | 显示全部楼层

谢谢小鱼儿外婆长老的关注、支持和鼓励。
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