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四九常识

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发表于 2018-1-23 09:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
  今天是2018年元月23号四九第6天,四九天正逢大寒节气,可谓是冷上加冷,此时是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,人体最容易吸收外来的营养,发挥其滋补功效。所以在这个时候,注意保暖养生是非常重要的。

  四九天天气寒冷,是生机潜伏、阳气内藏的季节,人们在这个时候可适当多吃羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等食物,这些食物药食同源,适当多食用一些,易于吸收,又可增加营养,祛寒气、壮身体。此外,在食补基础上,也可按照医嘱补充冬补膏方,增加体内营养。

  四九天的运动,以舒缓为主,尽量在室内进行,如果实在想外出走走,也要等太阳完全升起,中医上称阳气最盛的时候出门。四九天人们应该注意劳逸结合,不要让身体太疲劳。
发表于 2018-1-23 10:31 | 显示全部楼层
谢谢朋友介绍。
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发表于 2018-1-23 11:07 | 显示全部楼层
进来学习一下
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 楼主| 发表于 2018-1-26 11:14 | 显示全部楼层

谢谢泳友关注
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